在高血壓出現(xiàn)后要通過(guò)好的方法維持血壓平穩(wěn)，病情穩(wěn)定受到的傷害才能減少，如果應(yīng)對(duì)高血壓方法不恰當(dāng)，疾病越來(lái)越嚴(yán)重，血管承受較大壓力外會(huì)傷害多個(gè)器官，最后帶來(lái)棘手并發(fā)癥。而飲食能否掌握方法，跟血壓變化息息相關(guān)，有部分堿性食物可以適當(dāng)吃，有利于病情控制。
高血壓患者適合吃哪些食物呢？
1、芹菜
在應(yīng)對(duì)高血壓時(shí)飲食恰當(dāng)很重要，因?yàn)楹鷣y飲食是不少人高血壓出現(xiàn)的導(dǎo)火線，而能去了解身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分是什么，飲食規(guī)范，合理搭配，提高抵抗力外慢性疾病可以改善，其中適合高血壓患者吃的就是芹菜。
芹菜纖維素含量豐富，屬于堿性食物，能提供芹菜素、微量元素、維生素、礦物質(zhì)，里面營(yíng)養(yǎng)成分可以輔助調(diào)節(jié)血壓，擴(kuò)張血管，還對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定預(yù)防作用。另外，纖維素獲取可以讓腸道快速蠕動(dòng)，除了產(chǎn)生的代謝廢物盡快排出，也能讓尿酸及時(shí)排泄。
2、菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但含有草酸，需在烹飪之前焯水，簡(jiǎn)單烹調(diào)后提供里面多種營(yíng)養(yǎng)，除了獲取豐富維生素發(fā)揮良好抗氧化功效，增強(qiáng)免疫能力，還能提供足夠膳食纖維，除了腸道快速蠕動(dòng)，將產(chǎn)生的代謝廢物排出，還能減少身體對(duì)膽固醇吸收的量，輔助調(diào)節(jié)血脂，改善高血壓。
有部分人出現(xiàn)貧血癥狀，可以用豬肝，菠菜煮粥提供營(yíng)養(yǎng)，有一定調(diào)理功效。
3、大蒜
相信大多數(shù)人對(duì)大蒜不陌生，作為常用調(diào)味料，大部分人不會(huì)直接吃大蒜，而是把大蒜作為配角，可以讓食物風(fēng)味增加，吃起來(lái)有蒜香味道，作為堿性食物的一種，含有硫化物，能輔助調(diào)節(jié)血壓，還能提供多種維生素，微量元素，獲取大蒜素后發(fā)揮抗氧化功效，還能提高免疫系統(tǒng)功能，對(duì)心血管健康有積極作用。
除此之外，大蒜能促進(jìn)一氧化氮的產(chǎn)生，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)血壓，擴(kuò)張血管的目的。
4、南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以輔助調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，原因是南瓜含有豐富果膠，可以促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，而里面的糖類物質(zhì)，維生素，重要礦物質(zhì)，微量元素提供，又可以增強(qiáng)免疫能力，提高基礎(chǔ)代謝率。
在適當(dāng)吃南瓜的幫助下有利于高血壓控制，相比其他高熱量食物南瓜飽腹感強(qiáng)，不容易提供太多能量而發(fā)胖，因此高血壓人群可以多吃這種堿性食物。
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