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李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
做仰臥起坐腰疼可能是運(yùn)動(dòng)量過大引起的，也可能是腰部肌肉拉傷、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因造成的。
1、運(yùn)動(dòng)量過大：單次做仰臥起坐的次數(shù)比較多，容易造成局部乳酸堆積，刺激腰部肌肉導(dǎo)致疼痛，可有酸痛感。通過熱敷、按摩等方法，能夠加快血液循環(huán)，改善癥狀。
2、腰部肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過程中姿勢不當(dāng)，引起腰部肌肉牽拉損傷，導(dǎo)致拉傷部位壓痛、腫脹等癥狀。需要以休息為主，短期內(nèi)用冰塊或冰毛巾冷敷，同時(shí)抬高患肢，恢復(fù)一段時(shí)間后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、骶髂關(guān)節(jié)炎：年齡、感染、自身免疫等因素，引起骶髂關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)后可加重癥狀，導(dǎo)致腰部持續(xù)性鈍痛、關(guān)節(jié)晨僵等癥狀。可采取物理治療，包括水療、超聲波、針灸等，疼痛嚴(yán)重者遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來昔布膠囊、布洛芬片、依托考昔片等。
此外，還有可能與強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥、脊椎側(cè)凸、腰椎滑脫、骨刺等原因有關(guān)，建議及時(shí)前往醫(yī)院骨科檢查，明確診斷。
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做仰臥起坐腰疼是怎么回事
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