在現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了近視的情況。平時(shí)沒(méi)有注意用眼正確，就容易導(dǎo)致人們的視力在短時(shí)間內(nèi)大幅度下降。出現(xiàn)近視眼之后，人們遠(yuǎn)處的東西無(wú)法正常看清，需要通過(guò)佩戴近視眼鏡的方式來(lái)矯正視力，這樣才能避免視力持續(xù)下降后對(duì)人們的學(xué)習(xí)以及生活造成影響。想要避免這種情況的出現(xiàn)，人們需要掌握近視的預(yù)防措施。那么，生活中應(yīng)該如何預(yù)防近視呢？
如何預(yù)防近視？
1、多吃提高視力食物
想要有效預(yù)防近視，人們需要多吃對(duì)視力有提升作用的食物，像含有胡蘿卜素以及維生素A的食物均可以都可以多進(jìn)食。因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以有效緩解眼睛疲勞，提高視力，起到營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)的作用，對(duì)視功能的發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用。因此，平時(shí)生活中，可以多吃吃西紅柿、胡蘿卜，或者其他部分含有維生素A或者胡蘿卜素的水果來(lái)有效提高視力。
2、多做眼保健操
為了避免近視眼的出現(xiàn)，人們生活中需要多進(jìn)行眼保健操。在長(zhǎng)期堅(jiān)持做眼保健操的情況下，可以刺激眼睛周?chē)囊恍┭ㄎ?，從而促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，對(duì)眼睛疲勞，視力下降等癥狀均有改善作用。因此，平時(shí)生活中，人們需要抽出一定的時(shí)間來(lái)進(jìn)行眼保健操，這樣才能有效預(yù)防視力。
3、避免在光線(xiàn)昏暗地方看書(shū)
為了避免近視眼的出現(xiàn)，需要注意用遠(yuǎn)用眼的合適，避免經(jīng)常在光線(xiàn)昏暗的地方看書(shū)。許多人喜歡在光線(xiàn)昏暗地方看書(shū)，但是在光線(xiàn)昏暗的情況下，人的眼睛容易短時(shí)間內(nèi)就感覺(jué)到疲勞，甚至?xí)?dǎo)致視力下降明顯。因此，人們平時(shí)在看書(shū)的過(guò)程中，最好選擇光線(xiàn)充足的地方，這樣才可以起到保護(hù)視力，預(yù)防近視的作用。
4、多閉目養(yǎng)神
為了防止近視眼的出現(xiàn)，人們一定要注意合理用眼。平時(shí)生活中，如果對(duì)著電腦工作較長(zhǎng)時(shí)間，此時(shí)就需要閉目養(yǎng)神，讓眼睛保持放松的狀態(tài)。另外，還可以多看看一些綠色植物，或者向遠(yuǎn)處眺望。這樣對(duì)眼睛的調(diào)節(jié)有幫助，可以防止視力下降而對(duì)人們身心健康造成影響。
-
-
如何預(yù)防近視
周鍵 副主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防兒童近視
閔曉珊 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防兒童近視
楊靜 副主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防近視眼
孔寧 副主任醫(yī)師
-
-
日常如何預(yù)防近視發(fā)生
葉一明 主治醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防高度近視？眼科專(zhuān)家...
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼底疾病、淚...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：熟練掌握傳染性非...
-
-
臨沂市婦女兒童醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：斜視、弱視、小兒...
-
-
牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：眼底 青光眼
-
-
廊坊市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種類(lèi)型青光...
-
-
內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院 眼科
擅長(zhǎng)：近視，散光，斜弱...
-
-
沈陽(yáng)市第七人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：眼底疾病、眼外傷...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：五官科的疑難病例...
-
-
桂林市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種白內(nèi)障、...
-
-
太原市婦幼保健院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科常見(jiàn)病、...
-
-
衡陽(yáng)市婦幼保健院 小兒眼科
擅長(zhǎng)：斜弱視防治，淚道...
-
-
安康市中醫(yī)醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：近視、斜視
-
-
如何預(yù)防近視？
據(jù)光明日?qǐng)?bào)報(bào)道，我國(guó)的近視率上升且呈低齡化趨勢(shì)。2015年北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心李玲團(tuán)隊(duì)發(fā)曾布《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》，報(bào)告顯示我國(guó)高中以上的學(xué)生近視患病率均超過(guò)70%，視力不良檢出率呈上升趨勢(shì)。預(yù)... 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防近視
近視眼又可稱(chēng)為短視眼，是日常生活中青少年最常見(jiàn)的眼科疾病，可由遺傳因素和環(huán)境因素導(dǎo)致，并且發(fā)病率極高。近視眼患者只能看清近處，無(wú)法看清遠(yuǎn)處，因?yàn)榻曆刍颊叩那庀到y(tǒng)與正常人不一樣。近視眼是指來(lái)自遠(yuǎn)處的... 詳細(xì)»
-
-
日常如何預(yù)防近視
現(xiàn)代人近視是一種普遍現(xiàn)象，我國(guó)青少年近視的發(fā)生率在與日俱增，近視已經(jīng)成為一個(gè)不可忽略的公眾衛(wèi)生問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間用眼、疲勞用眼、不正確的用眼姿勢(shì)都有導(dǎo)致眼睛近視的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)近視眼屈光度分類(lèi)，近視分為低度近視... 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防近視眼
近視眼也被稱(chēng)為短視眼，主要是指眼睛在放松的狀態(tài)下，平行的光線(xiàn)會(huì)經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后在視網(wǎng)膜之前聚焦。近視眼對(duì)于遠(yuǎn)處的事物看的比較模糊，一般只能看清近處是事物。因此近視眼在休息時(shí)，會(huì)有無(wú)限遠(yuǎn)處來(lái)的平行光經(jīng)過(guò)... 詳細(xì)»
-
-
青少年如何預(yù)防近視
眼睛是人類(lèi)的心靈之窗，但由于不良的過(guò)度用眼生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致越來(lái)越多的青少年成為近視群體的一員，從小就要戴上厚重的眼鏡，給生活與外觀都帶來(lái)了不便的影響。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)