每天飲食獲取食物，消化要一段時間，才會吃飽飯后感覺滿足，而經(jīng)過幾個小時后又要準備吃飯，只有這樣才能源源不斷提供營養(yǎng)物質和能量。關于胃部消化食物的速度快慢，時間長短跟哪些因素有關，要去了解，并通過好的方法來提高胃部功能。那么，吃進去的食物究竟多久才能被胃部消化掉呢？
胃部食物消化時間長短跟多種因素有關，例如消化能力強弱、腸胃是否動力充足、食物成分，類型等，并沒有準確的標準，如果是偏液體，容易消化的食物，可能吃了半個小時到一個小時之間就完全排空。
如果是堅硬，脂肪含量豐富或者難消化的食物，排空時間較慢，可能需要半天左右時間。當然，如果是常規(guī)食物，例如普通主食，搭配蔬菜，水果等，消化時間大多在三小時左右，具體情況具體分析。
保護胃部哪種類型食物要少吃？
想要保護胃粘膜，有效養(yǎng)胃，在生活中盡量少吃辛辣食物。許多人飲食偏辛辣口味，總要加入辣椒，花椒，這種重口味飲食行為雖然過癮，有時能幫助開胃，但在無形中會刺激胃部。
人的身體多個器官都容易在辛辣食物的影響下功能下降，吃太辣會拉肚子，胃痛，還會讓胃酸分泌量多，從而損傷胃黏膜。想要保持消化系統(tǒng)功能良好，還需保持食材原汁原味，盡量飲食清淡，這些食物原本沒有辛辣物質，也不要加入太多辣椒去調味，才能感受食物原本味道，同時保護消化系統(tǒng)。
如何飲食才正確？
1、三餐保持規(guī)律
促進腸胃健康，關鍵一點是規(guī)律飲食，按時吃東西。
早餐、午餐、晚餐等都有合適吃東西時間，能盡量規(guī)律，可以讓消化系統(tǒng)運轉正常，當然，能及時輸送營養(yǎng)物質和能量，不至于明顯饑餓，胃酸分泌刺激胃黏膜，也不會經(jīng)常吃太飽增加消化壓力。如果經(jīng)常吃宵夜，或者不吃晚餐，不吃早餐，都會留下健康隱患。
2、葷素搭配恰當
科學飲食講究葷素搭配恰當，生活中可以接觸的食物種類多，不同食物性質，營養(yǎng)成分有差異，但能種類多些，自然提供的營養(yǎng)全面，在多種營養(yǎng)物質獲取的前提下可以增強器官功能，提高抵抗力，其中不能少的就是纖維素、維生素、礦物質、微量元素、蛋白質等。
有的人飲食結構太過單一，總吃自己喜歡的東西，甚至有挑食，偏食的行為，長時間的營養(yǎng)缺乏或者某些物質獲取過多，會成為疾病的導火線，還需在保養(yǎng)身體的過程中做到食物正確搭配。
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