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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
4歲孩子睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)通常是在11小時(shí)~13小時(shí)之間。
睡眠可以恢復(fù)白天消耗的體力，通過閉目的方式使大腦皮層適當(dāng)休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以增強(qiáng)免疫力，有效抵抗病毒入侵。4歲孩子屬于成長的重要階段，充足的睡眠有助于身體生長發(fā)育，此年齡小孩子睡眠時(shí)間通常在11小~13小時(shí)之間，睡前半個(gè)小時(shí)應(yīng)盡量不要說話，避免說話引起肺經(jīng)、心經(jīng)波動(dòng)，進(jìn)而延長入睡時(shí)間。
晚飯盡量少食用難消化、油膩、刺激性等食物，以免引起胃腸不適，影響睡眠質(zhì)量。
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7歲小孩睡眠多長時(shí)間
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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4周歲孩子說話不清楚怎么辦
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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兒童弱視遮蓋時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
李建良 副主任醫(yī)師
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針灸能延長睡眠時(shí)間嗎
李季 主任醫(yī)師
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40到50歲血壓標(biāo)準(zhǔn)
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
青少年睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
五歲睡眠時(shí)間
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
6歲睡眠時(shí)間
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4歲小孩睡眠時(shí)間要多久
不同年齡的寶寶有不同的睡眠時(shí)長，睡眠的情況也不盡相同。對于四歲的寶寶而言，基本上都是在晚上睡覺，家長應(yīng)保證孩子每天的睡眠時(shí)間能有11.5小時(shí)左右，尤其是晚上的睡眠能保持在這個(gè)范圍內(nèi)，基本上不需要再在白... 詳細(xì)»
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12歲睡眠時(shí)間多少為宜
12歲的孩子正是青春發(fā)育期，要正確孩子有充足的睡眠和充足的營養(yǎng)，有利于孩子身體的生長發(fā)育以及智力的發(fā)育，建議每天至少睡眠8～10個(gè)小時(shí)。建議孩子從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，不熬夜，不沉... 詳細(xì)»
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小孩子睡眠時(shí)間太短怎么辦
小孩子在成長期的精神狀態(tài)和活動(dòng)精力比較旺盛，這就造成有些孩子休息和睡眠的時(shí)間比較短，長時(shí)間的睡眠不足會(huì)影響身體機(jī)能的正常發(fā)育，因此建議家長要及時(shí)的糾正孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。睡眠對... 詳細(xì)»
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最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最佳的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)入睡，睡7個(gè)小時(shí)左右即可，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺時(shí)保證周圍環(huán)境安靜。 詳細(xì)»
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的、并且是有規(guī)律的暫時(shí)中止，在睡眠期間人的體力會(huì)得到充分的恢復(fù)，從而能夠閉目安息，使大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)，因此科學(xué)的睡眠時(shí)... 詳細(xì)»
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