近年來(lái)，我國(guó)糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，對(duì)健康造成了很大影響。實(shí)際上，這大多是因?yàn)槿藗儾蛔⒁怙嬍?，?jīng)常吃一些高熱量和高脂肪的食物，導(dǎo)致血糖升高而引起的。因?yàn)檠浅掷m(xù)升高并且無(wú)法及時(shí)控制，則很可能引起糖尿病。同時(shí)，它可能帶來(lái)一系列并發(fā)癥，這對(duì)人們的身體健康非常有害。當(dāng)然，在生活中，可以通過(guò)觀察身體的某些變化來(lái)判斷我們的血糖是否有所增加。人體出現(xiàn)某些異常表現(xiàn)，比如在睡覺(jué)時(shí)，就可能是血糖升高引起的。
睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)，可能說(shuō)明血糖升高了？
表現(xiàn)1：尿多口渴，經(jīng)常起夜
當(dāng)血糖升高時(shí)，可能導(dǎo)致患者會(huì)突然想要喝水并想要排尿。晚上睡覺(jué)時(shí)，上廁所的次數(shù)很高，尿液的泡沫會(huì)比以前多，而且尿液也很粘。排尿后，體內(nèi)的水分會(huì)減少，所以出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，因此需要經(jīng)常起夜。
表現(xiàn)2：手腳麻木，心慌和出汗
當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦對(duì)身體的控制會(huì)下降，而高血糖患者的血液循環(huán)不暢。所以，高血糖患者睡覺(jué)時(shí)，會(huì)突然出現(xiàn)腳痙攣和手腳麻木的現(xiàn)象。此外，在冬天，高血糖患者需要消耗大量的血糖來(lái)提供身體的能量，這很容易導(dǎo)致低血糖，表現(xiàn)為是身體虛弱、冷汗和手抖。這些癥狀持續(xù)時(shí)間短，很容易被高糖患者忽視。
表現(xiàn)3：睡眠時(shí)皮膚瘙癢
晚上睡覺(jué)皮膚癢，難以入睡，情緒也會(huì)變得煩躁。事實(shí)上，這可能不是皮膚病的原因，而是因?yàn)檠沁^(guò)高引起的。當(dāng)血液中的糖含量增加時(shí)，皮膚的新陳代謝也會(huì)減慢。如果糖的代謝不及時(shí)，它會(huì)刺激皮膚，皮膚層的細(xì)胞會(huì)脫水，出汗也比以前少得多。如此一來(lái)，由于長(zhǎng)期干燥，皮膚就容易發(fā)癢。
總之，在生活中，如果出現(xiàn)上述三種表現(xiàn)，也應(yīng)該警惕高血糖的到來(lái)。當(dāng)然，高血糖并不可怕，患者要注意控制血糖水平，除了正常的藥物治療外，還要科學(xué)合理的飲食，可適當(dāng)食用蔬菜和粗糧，如黑木耳，紫菜，苦味葫蘆，糙米等，這些食物有助于控制血糖。此外，合理的運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)患者的葡萄糖耐受量。研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)可以有效維持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，促進(jìn)胰島細(xì)胞的恢復(fù)。并且，選擇了適合自己的有氧模式可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)速度，從而有利于血糖的調(diào)節(jié)。
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