網(wǎng)球肘其實是對肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)肱骨下端的背側(cè)疼痛感或鈍痛感，以及無法拿持重物等。此病一種非常厲害的疾病，這種疾病一旦發(fā)作后果不堪設(shè)想。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易患此病。此病在飲食上都是要求一定要清淡，不能吃有刺激性的食物，因為這些對于病情的恢復(fù)是非常不利的。
那么網(wǎng)球肘患者在飲食上需要注意哪些方面呢？
1、禁止食用辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜、茴香等，飲食上盡量少添加辣椒、花椒、胡椒等佐料，控制味精等調(diào)味品的添加量。少吃或不吃油膩、生冷的食物，如肥肉、油炸食品、冰淇淋等，減少對腸胃的刺激，避免引起不適。
2、飲食上應(yīng)該嚴格控制鹽的攝取量，每日對于鹽的攝取量應(yīng)該低于1克，無鹽進食不宜持續(xù)過長時間，注意飲食中味精、大料等調(diào)味品的食用量，避免過量添加。而且食用腌制的食物后容易導(dǎo)致水鈉儲溜，影響水的代謝，容易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)部位腫脹，不利于患者的恢復(fù)。
3、應(yīng)該限制脂肪的攝入量，脂肪會促進在小腸內(nèi)的吸收，所以網(wǎng)球肘病人或者網(wǎng)球肘的工作人員應(yīng)該嚴格控制脂肪的攝取量。少吃油炸、煎、炒類食物，禁止食用燒烤類食物，由于中毒引起的腸胃功能紊亂，食用油膩食物后容易引發(fā)腹瀉
4、飲食宜清淡為主，多吃綠色蔬菜，如花椰菜、菜花、黃瓜、菠菜、青椒等。補充維生素以及膳食纖維，維生素可以保護上皮細胞，維持人體的各項生理功能正常運行，各種微量元素能夠避免人體發(fā)生各種疾病。
5、宜多補充鈣，鈣是人體不可缺少的主要物質(zhì)之一，飲食中進食鈣類食物易利于病情恢復(fù)。富含鈣的食物有豆類及豆制品、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、草莓、茶等。
6、宜吃活血化瘀的食物，它具有活血止痛的作用的，可以緩解網(wǎng)球肘引起的肘關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，對患者的恢復(fù)是有幫助的?？梢远喑杂筒?。
7、宜吃清熱解毒的食物，例如薄荷，薄荷具有清熱解毒，可以促進身體腸道的毒素的排出，減少關(guān)節(jié)刺激因子對身體的刺激，有利于患者的恢復(fù)。
8、宜吃增強免疫力的食物，例如牛奶、花生等，這類食物富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有促進腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強人體免疫力，改善抗病能力的作用，對患者的恢復(fù)是有幫助的。
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