通過一個(gè)人睡眠狀況對健康有大致了解,如果能入睡速度快,半夜不容易醒來,說明睡眠質(zhì)量高,這樣的人往往比較健康。但有的人輾轉(zhuǎn)反側(cè),入睡困難,就算睡著了也在凌晨就醒過來,經(jīng)常有這種情況可要去了解背后的原因,通過正確調(diào)理來改善。
經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)醒過來,可能是哪些疾病在發(fā)展呢?
1、肝火旺盛
經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)就醒過來,可能是肝火旺盛。肝臟想要功能正常發(fā)揮,需保持良好習(xí)慣,做到情緒穩(wěn)定控制、科學(xué)飲食、作息規(guī)律,才能讓肝臟保持良好狀態(tài),功能增強(qiáng)后發(fā)揮作用參與食物消化,有害物質(zhì)代謝。
有的人持續(xù)做傷害肝臟的事,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,肝火越燒越旺,該器官功能降低時(shí)會(huì)表現(xiàn)為失眠多夢、口臭、眼睛分泌物多,需通過科學(xué)方法來降肝火。
2、糖尿病
總是凌晨三四點(diǎn)醒過來的人,要根據(jù)自己血糖變化找出原因。那些胰島功能正常,可以分泌足夠胰島素參與糖類物質(zhì)代謝的人,指標(biāo)才能保持穩(wěn)定。
但有的人長時(shí)間處于高糖狀態(tài),會(huì)給血管、神經(jīng)系統(tǒng)、多器官造成損傷,神經(jīng)功能紊亂,內(nèi)分泌異常,在影響后許多患者會(huì)睡眠質(zhì)量降低,加上糖尿病本身讓患者口干舌燥,飲水量多而排尿頻率高,夜尿多也會(huì)睡不著。
3、腎虛
腎虛有腎陰虛,腎陽虛兩種情況,在腎臟精氣陰陽不足時(shí)會(huì)給健康造成影響。
那些失眠多夢、盜汗、手腳冰涼、性欲下降、腰膝酸軟、頭暈耳鳴的人,都要懷疑腎虛,能找出腎虛根本原因,積極調(diào)養(yǎng),恢復(fù)腎臟健康狀態(tài),在強(qiáng)健腎臟后疾病帶來的影響才能減輕,否則腎臟會(huì)受損。
4、甲亢
甲狀腺疾病出現(xiàn)讓許多患者夜間睡眠質(zhì)量降低,常見情況是夜不能寐,入睡困難,有甲狀腺激素過量分泌這種情況,需及時(shí)調(diào)節(jié),通過科學(xué)治療恢復(fù)內(nèi)分泌正常。
甲狀腺激素分泌量過多或者過少都會(huì)給健康造成影響,不想長時(shí)間受到甲狀腺功能亢進(jìn)癥折磨,需發(fā)現(xiàn)疾病警告后對癥治療。
5、抑郁癥
凌晨三四點(diǎn)就醒過來,之后睡不著,可不是什么小問題,有的人長時(shí)間有這種情況,實(shí)際上是抑郁癥警告。
抑郁癥在發(fā)展過程中患者長時(shí)間處于情緒低落狀態(tài),悶悶不樂,對生活各種事情提不起興趣,總是陷入在悲傷中,嚴(yán)重時(shí)有各種軀體癥狀,沒有胃口,睡不著。一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥警告應(yīng)該及時(shí)治療,防止抑郁癥越來越嚴(yán)重。
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