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夜尿多對身體影響大,這可不是在開玩笑

在日常生活中,有的人在晚上睡到半夜時(shí)就有起夜的情況。一般來說,這種情況在老年人身上更常見,很多老年人想睡好覺是一件不容易的事情。但是,有的人沒有喝多少水,在晚上也要頻繁的起夜,嚴(yán)重的影響了睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。晚上夜尿多,是正常的嗎?

通常情況下,晚上起夜多是因尿急造成的,只要身體健康,夜里出現(xiàn)不超過兩次排尿就不必?fù)?dān)心。一般晚上起夜一至兩次是沒問題的,如果夜尿的次數(shù)多,就屬于尿頻,這就值得注意了,很可能是疾病的信號(hào)。健康成人每日平均排尿四到六次,夜里睡后零到兩次,嬰兒白天加晚上排尿要二十至三十次,如排尿次數(shù)多于以上次數(shù)就是尿頻了。除此之外,如果一到夜里就開始尿頻,一定要及時(shí)去檢查原因。

一般來說,尿頻原因如下:

1、尿急主要是因括約肌的收縮過度造成,還可能是舒張不夠或前列腺增大造成。其次,前列腺炎、腎盂腎炎、外陰炎等都會(huì)可能有尿頻的情況發(fā)生。此外,還有女性子宮脫垂,或者膀胱頸周圍組織松弛以及膀胱膨出等也會(huì)導(dǎo)致尿頻癥狀的出現(xiàn)。

2、如果精神緊張而導(dǎo)致睡眠不足,也會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的尿頻現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要調(diào)整良好的心態(tài),避免壓力過大,按時(shí)睡覺,不熬夜,保持充足的睡眠。

3、尿路結(jié)石或尿道感染也會(huì)出現(xiàn)尿頻,及時(shí)對癥治療才是關(guān)鍵。

尿頻的注意事項(xiàng)如下:

1、日常多吃補(bǔ)益脾腎以及養(yǎng)心寧神的食物,如核桃、黑芝麻、韭菜、糯米等,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng),控制排尿的能力。并且,膀胱的敏感性要降低才能緩解夜間排尿的不良習(xí)慣。

2、晚上睡覺前不要喝太多水,喝一兩口就可以,喝多了容易起夜,白天則可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?/p>

總之,晚上起夜尿多,就要看是什么原因造成的,對著治療才更有效。如果有尿意,千萬不能憋尿,以免憋尿造成尿毒癥。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前泡腳有利于睡眠,還要堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí),一定要保持良好心態(tài),情緒與身體健康是有密切聯(lián)系的。

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