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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
早上和晚上腰圍相差多少并無標(biāo)準(zhǔn)答案，取決于個人差異以及生活習(xí)慣，一般會保持在1~2厘米。
因為每個人的體質(zhì)及代謝不同，同時也會受到個人生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的影響，所以早上和晚上的腰圍也會有所差異。大多數(shù)會保持在1~2厘米，屬于正常的現(xiàn)象。
一般這樣的差異性，會在一天不同的時間段內(nèi)發(fā)生變化，比如早上起床之后，身體是空腹?fàn)顟B(tài)，腹部肌肉稍微松弛，可能會有腰圍稍微擴大1厘米現(xiàn)象。
在晚餐或運動之后，腹部肌肉緊繃，腰圍可能會有一定收縮，但基本差異在1~2厘米之間。需要注意的是，如果腰圍早晚超過了2厘米，還需要考慮過多攝入熱量食物、消化不良的可能。
在腰圍早晚差異過大、并伴隨有惡心嘔吐、腹部疼痛等不良癥狀時，應(yīng)盡快就診，并配合醫(yī)生完善檢查，了解原因后再做治療。
日常要保持良好飲食習(xí)慣，要低鹽、低脂飲食，不吃辛辣油膩食物。還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，也有助于維持腰圍穩(wěn)定。
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