大多數(shù)人每天都會(huì)上廁所排便，因?yàn)閺氖澄镏蝎@取食物，營(yíng)養(yǎng)被吸收，產(chǎn)生的代謝廢物多通過排尿，排便的方式排出，這些排泄物的狀態(tài)、顏色、氣味變化可以反映健康狀況。如果有特殊表現(xiàn)，不清楚原因，最好進(jìn)行相關(guān)檢查。那么，排便后建議回頭看一眼，是怎么回事呢？
想要防止某些疾病悄悄入侵，要密切留意身體變化，許多小細(xì)節(jié)不要放過，包括排便后觀察糞便，許多人忽略了，經(jīng)常在上完廁所后直接沖馬桶，卻不知道糞便的狀態(tài)，顏色、氣味變化可能是疾病。正常人消化系統(tǒng)功能良好，飲食恰當(dāng)，排泄出來的糞便為長(zhǎng)條狀，黃褐色，雖然有臭味，但不會(huì)腥臭，惡臭，如果不具備這些特征，而是有其他變化，可能是疾病來襲。
拉肚子，糞便不成形或者長(zhǎng)時(shí)間便秘，排泄出顆粒狀糞便，多反應(yīng)消化系統(tǒng)功能異常，另外，出現(xiàn)黑色糞便，同時(shí)腹部疼痛，排便習(xí)慣改變，需警惕消化道出血，其中消化道潰瘍，腫瘤均會(huì)帶來便血。
而糞便氣味特殊，腥臭或者惡臭，多和息肉、腫瘤、潰瘍形成有關(guān)，不同疾病表現(xiàn)不一樣，但都可以通過糞便異常變化敏銳察覺到。發(fā)現(xiàn)異常不知道原因，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，才能早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)落實(shí)行動(dòng)去治療。
如何促進(jìn)消化系統(tǒng)健康？
1、科學(xué)飲食
想要讓自己排便正常，維持消化系統(tǒng)健康，正確做法是飲食恰當(dāng)。生活中許多人飲食錯(cuò)誤，殊不知長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)會(huì)影響消化系統(tǒng)功能。
在腸胃功能紊亂后營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，排便多有異常改變。能選擇合適的食物，葷素搭配合理，保持飲食清淡口味，消化系統(tǒng)健康狀態(tài)維持著，上廁所時(shí)排出的糞便能保持完美狀態(tài)，一般類似香蕉狀且顏色正常。
2、健康鍛煉
平時(shí)多鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)的方式給腸道提供動(dòng)力，腸道快速蠕動(dòng)，產(chǎn)生的代謝廢物才能盡快排出，從而讓內(nèi)部環(huán)境保持正常，腸道輕松，功能可以提高。有的人長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少，體質(zhì)下降，沒有足夠免疫能力對(duì)抗細(xì)菌，病毒入侵，相比那些身體強(qiáng)健的人容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，稍微不注意飲食就拉肚子。
還有的人缺乏鍛煉后腸道動(dòng)力缺乏，長(zhǎng)時(shí)間腸道蠕動(dòng)速度慢，產(chǎn)生的糞便就很難及時(shí)排出，多有便秘困擾，每次上廁所浪費(fèi)許多時(shí)間。不想面臨這些問題，還需在鍛煉這方面下工夫，空閑時(shí)間選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)多進(jìn)行，腸道才會(huì)動(dòng)力充足。
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