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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
大家都知道高血壓和糖尿病這兩種病人是有口忌的。如果不能保持一個良好的飲食習慣和飲食方式，對病情是非常不利的。其實有很多水果是可以鼓勵多吃的，但是也要掌握好水果的種類，否則可能對病情造成負面影響。那么高血壓糖尿病吃什么水果好呢？又有什么注意事項呢？
一、高血壓糖尿病吃什么水果好
現(xiàn)在人越來越講究科學膳食搭配，五谷雜糧和果蔬已經(jīng)慢慢替代了過去的大魚大肉。其實糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的情況下建議多吃水果，血糖穩(wěn)定指數(shù)是空腹情況下血糖值保持在＜7.8mmol/L以下。推薦石榴、蘋果、藍莓、楊桃、鴨梨、山楂、李子。以上幾種水果大多富含多種人體所需氨基酸和微量元素。同時有助于消化及軟化血管，降低血脂和血糖?？梢杂行У念A防糖尿病。
糖尿病患者則應該選擇含糖量相對較低的水果食用。建議選擇含糖量在15%以下的果蔬或者選擇使血糖升高速度相對緩慢的果蔬。在這里向大家推薦西瓜、櫻桃、檸檬、獼猴桃、番茄等等。因為這些水果每十克的含糖量低于0.5克，同時又富含各類人體所需的維生素，非常適合糖尿病人食用。
二、高血壓糖尿病吃水果的注意事項
其實在選擇水果前一定要考慮自己的病情，并結合保健醫(yī)生的意見建議，而且要了解各種水果的含糖量是否會影響到自己的病情。同時給大家提醒一般不提倡在餐前或者餐后立即食用水果?？梢园咽秤脮r間改為早晚兩餐之間，比如說上午十點左右或下午三點左右，也可以在睡前一小時前食用。這樣做是考慮到一次性攝入過多的碳水化合物會使糖尿病和高血壓患者的胰腺負擔超負荷。
通過以上的介紹，相信大家對高血壓糖尿病吃什么水果好消化有了一定了解和認識。其實糖尿病高血壓患者只要在飲食上調(diào)節(jié)好，大部分水果是可以少量食用的。當然也可以根據(jù)自身的血糖狀況考慮自己喜歡的水果是否低糖，可以在嘗試某種水果后兩小時測試一次血糖和尿糖便可知道此種水果是否合適自己。
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