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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
一提到蜂蜜，想必很多人都不陌生，它是人們最愛食用的滋補品之一。蜂蜜是一款營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)型的食品，食用適量的蜂蜜不僅能夠清除臉部黑斑，還能消除部分暗瘡。在晚上的時候選擇喝點蜂蜜水，這既是鎖住身體水分的好方法，又是抗衰老的飲食好秘訣，實在是一舉兩得的食品。那么，睡前喝蜂蜜對皮膚好嗎？
實際上，蜂蜜在很多人心中都是最理想的護膚品。因為它可以給皮膚提供需要的養(yǎng)分，讓皮膚能夠變得光滑細膩。同時，它還具有去消除附在皮膚表層的細菌的作用，能減輕皮膚上的色素沉著，促進上皮組織再生能力結構。晚上睡覺前，取一匙葡萄汁注入一匙蜂蜜，加入適量的面粉進行攪拌均勻后就可以制作成葡萄汁蜂蜜面膜，能夠安撫皮膚。此外，在睡覺之前喝一杯溫熱甘甜的蜂蜜水，能對皮膚進行滋養(yǎng)和調理，更能夠深層次的修復人體的肌膚。因為蜂蜜里面含有豐富的抗氧化劑，能夠把人體內的垃圾清除，起到抗衰老的作用。因此，睡前喝蜂蜜對皮膚是有很大好處的。
除此之外，睡前喝蜂蜜還具有以下功效：
一、安神助眠
在民間有句話是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。它的意思是說，在早起的時候空腹喝點淡鹽水，每日晚上睡前的時候可以適當喝點蜂蜜水。蜂蜜中富含的葡萄糖酸鈣、多種維生素具有調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，可以緩解神經緊張，促進睡眠。在睡前一杯蜂蜜水，可以幫助人們舒緩情緒，從而提高睡眠的質量，并且面部膚色也因此會提亮。
二、保證血液循環(huán)正常
蜂蜜的功能不止安撫皮膚，它還可以營養(yǎng)心肌，并可以適當改善心肌的代謝功能。它能增加血紅蛋白，使心血管舒張以免防止血液的凝集，確保血管的血液循環(huán)正常。
三、促進消化
對胃腸功能具有調節(jié)作用的蜂蜜，能夠使胃酸的正常分泌運轉。有動物實驗得到證實，蜂蜜中有增強腸道運轉的作用，可非常明顯的縮短排便時間。蜂蜜還能使胃痛感減輕，并且，患胃潰瘍的人適量食用到蜂蜜也能起到輔助治療作用。
總之，睡前適量進食蜂蜜能使人的皮膚變的更加細嫩光滑，蘊含在蜂蜜中的成分能提供相應的皮膚養(yǎng)分，讓皮膚變得更加具有彈性。在許多的天然食品當中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中所蘊含量都是比較高的。所以，睡前喝點蜂蜜不僅對身體有好處，更能使得皮膚細嫩美白。當然，適時適量才是最好的，而且睡覺喝完后還要記得刷牙。
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