-
-
賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
孕婦的日常飲食非常重要，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，最重要的任務(wù)就是保證胎兒的健康降生。這個(gè)階段的女性需要特別注意飲食，合理搭配飲食。另外吃對(duì)食物也十分重要，特別是到了晚上，進(jìn)食容易消化的食物，對(duì)孕婦的身體健康大有幫助。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦晚上可以進(jìn)食哪些食物？以下食物比較適合晚上吃：
1、晚上進(jìn)食一般講究七分飽，這樣食物容易被人體消化吸收。因?yàn)橥砩先梭w的器官也需要得到休息，如果進(jìn)食生硬，難以消化的食物容易導(dǎo)致腸胃功能受損。這樣不利于孕婦的身體健康，對(duì)寶寶的發(fā)育也有一定的影響。因此孕婦晚上適合進(jìn)食容易消化的食物，最好是流質(zhì)食物或者半流質(zhì)食物。
2、孕婦晚上可以選擇小米粥進(jìn)食。小米粥不但非常容易消化，而且可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)槲骞戎械男←湢I(yíng)養(yǎng)成分非常高，常常被制作成全麥?zhǔn)称贰Ｐ←湶粌H對(duì)胃有很好的滋補(bǔ)效果，還能夠補(bǔ)充維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體滋養(yǎng)效果非常好。
3、面條是養(yǎng)胃的最佳食品。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，晚上不適合進(jìn)食太刺激的食物，最好選擇溫性滋補(bǔ)的食物，面條就是最好的選擇。面條可以搭配一些蔬菜或者肉類，能夠?yàn)槿梭w提供大量碳水化合物，飽腹感較強(qiáng)。除此之外，還可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且面條對(duì)腸胃有很好的呵護(hù)作用，特別容易消化。
4、菜湯也是孕婦晚上較為合適的飲食選擇。如果是到了夜間感覺(jué)饑餓，可以進(jìn)食適量的菜湯。蔬菜湯中富含維生素、蛋白質(zhì)、纖維素以及多種微量元素，可以改善孕婦便秘癥狀，幫助腸道蠕動(dòng)消化。另外菜湯十分容易消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)多余的負(fù)擔(dān)，綠色的蔬菜是孕婦懷孕期間必須進(jìn)食的食物。
5、粥類食物具有養(yǎng)胃，暖胃，助消化，補(bǔ)充能量的作用。因?yàn)楹写罅康奶妓衔铮梢员蝗梭w快速吸收轉(zhuǎn)化成能量。它十分容易消化，飽腹感強(qiáng)，十分適合孕婦在晚上食用。粥類食物還容易入口，對(duì)于胃口較差的孕婦更加合適。
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：專業(yè)特色為婦科腫...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各類常見(jiàn)疾...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各類手術(shù)，...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科各種疾病的...
-
-
中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第989醫(yī)院（第152醫(yī)院） 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦產(chǎn)科疾病的診...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見(jiàn)疾病、...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科危急重癥...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)生殖道感染性...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)經(jīng)陰道子宮切...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科腫瘤，子...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化、呼吸等系統(tǒng)...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事腫瘤化療、腫...
-
-
樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
孕婦便秘么
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦便秘咋辦啊
-
-
樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
孕婦便秘的治療
-
-
李燦 辛集市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦便秘怎樣食療
-
-
孕婦便秘的原因
便秘是人們?cè)谏钪泻艹Ｒ?jiàn)的一個(gè)事情，但是孕婦便秘就需要孕婦引起極大的重視，因?yàn)樵袐D并不像普通人一樣，一旦治療不好可能會(huì)讓胎兒受到影響。所以孕婦便秘就需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)然后對(duì)癥下藥，這樣才可以讓孕婦便秘的情況... 詳細(xì)»
-
-
孕婦便秘如何解決
便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。常見(jiàn)的癥狀是排便次數(shù)減少，排便困難，糞便硬結(jié)、量少。腹脹、食欲缺乏。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力。 詳細(xì)»
-
-
孕婦便秘怎么辦
孕婦發(fā)生便秘可能是激素水平改變，或是膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量不足等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整排便習(xí)慣等方法改善。1、改善飲食：日常可以適量增加含有膳食纖維的食物，幫助消化緩解便秘，常... 詳細(xì)»
-
-
孕婦便秘怎么快速治療
有很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，出現(xiàn)便秘的情況之后，有很多孕婦都會(huì)不知所措，因?yàn)樵袐D不能隨便亂吃藥，隨便亂吃藥很有可能會(huì)危害寶寶的健康。那么孕婦出現(xiàn)便秘的情況應(yīng)該要怎樣才能緩解呢? 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)