通過研究發(fā)現(xiàn)，夫妻之間如果可以保持合理規(guī)律的性生活，無疑對(duì)其身心健康有促進(jìn)作用。性生活帶來的好處頗多，例如調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)夫妻感情，降低疾病患病率等，這些都是合理規(guī)律性生活帶來的好處。而且，人到老年也不是完全沒有勝利需求，部分老年人也想要進(jìn)行性生活。有些老人對(duì)此比較為難，又希望有一定頻率的性生活，又怕性生活過于頻繁會(huì)傷身。那么，此時(shí)就需要注意相關(guān)的問題了，老年人性生活的頻率保持多少比較健康呢？
老年人性生活的頻率保持多少比較健康呢？
對(duì)于老年人來說，在有生理需求的情況下，同樣可以進(jìn)行性生活，但是需要控制好頻率。一般一周不要超過1次。主要是老年人體力已經(jīng)出現(xiàn)下降了，和年輕人相比，在性生活過程中堅(jiān)持的時(shí)間也會(huì)縮短。另外，部分老年人患有慢性疾病，可能心肺功能下降了許多，如果總是頻繁進(jìn)行性生活，沒有合理控制好次數(shù)，就可能會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，久而久之反而會(huì)帶來身體損傷。因此，為了提高性生活的質(zhì)量，同時(shí)避免老年人身體受到損耗，應(yīng)該將性生活次數(shù)合理控制，一周以1次為宜。
老年人性生活過程中需要注意什么問題？
1、衛(wèi)生問題
在老年人性生活過程中，需要嚴(yán)格注意相關(guān)的衛(wèi)生問題。因?yàn)槔夏耆说牡挚沽τ兴陆?，如果衛(wèi)生工作不到位，那么同樣會(huì)有婦科疾病出現(xiàn)。因此在房事前后，建議都要洗澡，保持身體的干凈和衛(wèi)生，這樣才可以從根本上避免接觸感染而引發(fā)某些疾病。
2、飲食問題
在老年人進(jìn)行性生活期間，需要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。特別是老年男性，如果蛋白質(zhì)攝入不足，容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，這樣對(duì)性生活質(zhì)量提高不利。因此需要通過合理的飲食來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣才能適當(dāng)增強(qiáng)體質(zhì)。
綜上所述，老年人也可以適當(dāng)進(jìn)行性生活，不過需要根據(jù)實(shí)際情況，合理控制好性生活的次數(shù)，一般一周進(jìn)行的性生活次數(shù)不能多于1次。另外，老年人同房期間需要注意很多問題，例如衛(wèi)生問題，飲食問題等。只有做到健康飲食，清潔工作也到位了，這樣才可以有效保持身體健康的前提下，提高性生活的質(zhì)量。
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