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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
中年是人生當(dāng)中事業(yè)和家庭雙豐收的時(shí)候，是人生的黃金季節(jié)，但是如果已經(jīng)中年還在傻傻的拿著健康換功名，那就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。健康的體魄是革命的根本，女人到了中年，千萬別做四件傻事：
一、為了工作長(zhǎng)期熬夜：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生解釋，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。另外長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和免疫力的下降，增加冠心病和腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
二、為了小事情發(fā)脾氣：因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候人的交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等。所以，想生氣時(shí)不妨深呼吸，或在心中默念10個(gè)數(shù)，有助于理性回歸大腦。
三、為了身材而過度減肥：龍騰飛醫(yī)生指出，女人過度減肥的對(duì)身體有害處，過度減肥會(huì)導(dǎo)致性腺分泌失調(diào)，可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂、卵巢萎縮、更年期提前等，過度節(jié)制飲食的女性還容易導(dǎo)致厭食癥，身體營(yíng)養(yǎng)不良，骨質(zhì)疏松等病也會(huì)接踵而來。
四、為了偷懶而不愛運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常在家蝸居，不愛運(yùn)動(dòng)的女性皮膚彈性變差，性功能也會(huì)下降，而且心臟功能也會(huì)明顯下降。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)對(duì)人們生活的影響非常的大，不僅會(huì)造成身體的問題，同時(shí)也會(huì)引起心理的問題。
女人到中年時(shí)，記住這些：均衡飲食、飯要吃八分飽，讓自己愛上一種運(yùn)動(dòng)，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)、每次30分鐘，這樣才能有健康的身體。
指導(dǎo)專家：龍騰飛醫(yī)生，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。
專長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術(shù)及康復(fù)治療。
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正常情況下，腳后跟疼痛主要是肌腱炎和痛風(fēng)引起的，也可能是高跟鞋摩擦過大引起的?？梢匀メt(yī)院做尿酸檢查和踝關(guān)節(jié)ct檢查，看看有沒有骨質(zhì)增生或者痛風(fēng)。平時(shí)盡量少走路，穿柔軟舒適的鞋子，用溫水泡腳或者用熱毛巾... 詳細(xì)»
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中年女性失眠怎么辦
隨著年齡的增加，心理和生理上就會(huì)發(fā)生一些變化，特別是女性一到中年，就會(huì)面對(duì)生活和工作上的壓力，引起睡眠質(zhì)量不好或長(zhǎng)時(shí)間失眠，如果突然發(fā)生重大事情，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重失眠。 詳細(xì)»
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中年女性失眠怎么回事
中年女性出現(xiàn)失眠，有可能是更年期，也可能是焦慮癥和抑郁癥。如果有神經(jīng)衰弱時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)。更年期時(shí)，患者主要表現(xiàn)為心悸，出汗較多，也可能會(huì)出現(xiàn)血壓升高，也可以出現(xiàn)睡眠障礙和入睡困難。睡眠時(shí)容易醒，或者... 詳細(xì)»
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中年女性正常的血壓是多少
中年女性的正常血壓收縮壓，正常值在90到139毫米汞柱，舒張壓在60到89毫米汞柱，在此期間都是屬于正常的范圍。中年女性理想的血壓一般在120/80毫米汞柱以下。如果血壓高于140/90毫米汞柱，就屬... 詳細(xì)»
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中年女性血壓正常范圍是多少
中年女性在安靜狀態(tài)下，血壓正常范圍為：收縮壓120~140mmHg，舒張壓80~90mmHg。女性患者在測(cè)量血壓時(shí)，如有出現(xiàn)收縮壓大于或等于140mmHg，舒張壓大于90mmHg，則可以診斷為高血壓。... 詳細(xì)»
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