血脂水平過高，臨床上通常稱為高脂血癥。高脂血癥會引起冠心病，腦血栓，腦出血等疾病的發(fā)生，這些都是危及生命的。因此，高脂血癥不僅是血脂的問題，其嚴重程度不容忽視。營養(yǎng)素是維持人類健康和提供生長，發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。營養(yǎng)素的缺乏會導致身體的正常機能無法運行，并引發(fā)一系列病癥。對于血脂偏高的人，究竟要注意補充哪些營養(yǎng)元素來控制血脂呢？
1、鎂
鎂對心血管系統(tǒng)起到重要保護的作用，擴張動脈血管，增加心肌血供。此外，當血液供應突然受阻時，鎂可以保護心臟免受損害，從而預防心臟病并降低心臟病發(fā)作的風險。
2、維生素C
維生素C，可以提高身體內(nèi)有益膽固醇的水平，促進壞膽固醇的代謝，同時降低體內(nèi)甘油三酯的含量。同時可以溶解沉積在血管內(nèi)壁的動脈粥樣硬化斑塊，對抗自由基，幫助預防癌癥，降低膽固醇，預防壞血病。
3、月見草油酸
月見草油酸含有90％的高濃度不飽和脂肪酸，有利于血脂和膽固醇含量的下降，且易被人體吸收。月見草油酸可以快速清除血液中的廢物，并控制甘油三酯含的上升，對機體的免疫能力有一定的控制作用。月見草油是一種罕見的天然降脂食品，可以改善血液循環(huán)，減少血管內(nèi)壁脂肪的滯留，消散硬斑，防止內(nèi)皮損傷，以預防動脈粥樣硬化。
4、B族維生素
B族維生素含有很多的種類，它具有維持體內(nèi)碳水化合物和脂肪代謝的重要作用，能促進腎上腺激素的合成。因為是水溶性的，所以B族維生素必須每天補充，這樣才能幫助血液的脂肪代謝。
5、膳食纖維
膳食纖維可以起到促消化的作用，由于其產(chǎn)生的飽腹感，可以有效控制血脂和血糖，有利于人體的健康。膳食纖維在進入腸道后，刺激大腸壁肌肉的蠕動并加速糞便的排出，從而在一定程度上減緩人體對葡萄糖和膽固醇的吸收。
6、煙酸
煙酸，是人體合成六種激素的重要原料。這些激素促進脂類的代謝，減少血液中甘油三酯的含量，并促進高密度脂蛋白的水平。臨床上，煙酸已被制成降膽固醇藥物。此外，它還可促進心臟周圍的血液循環(huán)，降低血壓，并保護心血管系統(tǒng)。
合理補充營養(yǎng)素可以軟化血管，降低血液粘稠度。高脂血癥要求患者在日常生活最常見和方便的方法是通過飲食調(diào)節(jié)和控制血脂。高脂血癥患者應多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果，魚類和豆類等，這些可以補充人體正?；顒铀璧臓I養(yǎng)，并有助于控制血脂。
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