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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
兒童肥胖容易影響其生長發(fā)育，許多兒童因為飲食不均衡，常常暴飲暴食，養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，最終導(dǎo)致肥胖，肥胖對人體危害非常大，容易誘發(fā)多種疾病，及時減肥十分重要。下面就來了解一下兒童肥胖應(yīng)該如何處理？
1、合理控制飲食十分重要，許多家長給孩子進食過多營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩引發(fā)肥胖。在兒童的發(fā)育階段，雖然需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)補給，但是也是食之有度，切不可大量進補，每天進食的東西只要營養(yǎng)均衡即可，另外還要避免兒童出現(xiàn)偏食，挑食的現(xiàn)象，某種食物攝入過多可能也會誘發(fā)肥胖。
2、隨著科技的發(fā)展，幾乎每家每戶都有手機和電腦。兒童不適合過早接觸電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致他們沉迷游戲，經(jīng)常坐在電腦前久坐不動，不僅對身體有很大傷害，造成視力下降，還會因為缺乏運動引起肥胖。因此要改變不良生活習(xí)慣，經(jīng)常運動，通過運動來幫助身體脂肪的燃燒，有助于兒童減肥。
3、家長應(yīng)該控制兒童的零食攝入量，因為零食含有較多的糖分，油脂以及有害物質(zhì)，經(jīng)常食用零食會引發(fā)身體疾病，肥胖就是其中的一種。糖果中含有較高熱量，如果人體無法及時消耗糖分，會間接轉(zhuǎn)化成脂肪，另外膨化類食物，例如薯條，薯片等會導(dǎo)致油脂攝入過多，引起兒童肥胖，控制零食攝入量是緩解肥胖的有效措施。
4、兒童的日常飲食要時刻關(guān)注，家長可以制定飲食計劃，每天的食物都要變換，可以保證營養(yǎng)攝入全面，另外需要攝入足夠的水果和蔬菜，這類食物中含有較多維生素以及膳食纖維，可以促進消化，幫助兒童將身體廢物及時排出體外，有助于減肥。
5、街邊小吃，快餐都要盡量少吃，這些食物含有較多有害物質(zhì)，經(jīng)常食用也會引起兒童肥胖，想要快速減肥必須忌口。快餐中的漢堡，雞肉卷等食物營養(yǎng)成分極少，通過高溫煎炸或者燒烤之后的食物，營養(yǎng)物質(zhì)大量流失，保留較多的脂肪的油脂，對人體健康不利，因此需要少吃這類食物保證身體健康。
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