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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
美白祛斑湯是一道菜品，所需的制作原料有綠豆、赤小豆（紅豆）、百合、清水等，做出來的菜品口味鮮美營養(yǎng)豐富，烹飪也比較簡單。除此之外可以生吃西紅柿也有美容的效果，西紅柿還能做成面膜面膜。蘋果與檸檬是水果中美容佳品，每天如果堅持喝一杯胡蘿卜汁對祛斑有效果。
一、美白祛斑湯的功效
潤膚除斑：綠豆可以利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈，百合則可以清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。綠豆與百合中含有的維生素可以使黑色素還原。
二、祛斑期間能吃的食物
1、深色食物，少食深色食物以及飲料，如濃茶、可樂、咖啡與朱古力等?？梢远喑耘Ｄ獭㈦u蛋、豆腐以及魚類等淺色食物，可以使黑色素排出減輕內(nèi)臟的負擔。
2、油炸食物，不僅容易肥胖，還有里面含有氧化物會加速肌膚老化，可以多吃南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等抵抗老化的食物。
3、強酸性食物，健康人體液呈弱堿性，如果攝入不均衡，就會給人身體帶來各種不舒適，讓皮膚形成色素斑。通過多吃新鮮水果食用菌等食物可以保持體液呈弱堿性的狀態(tài)，并且控制肉、酒、糖類等強酸性食物攝入量來防止與淡化色斑。
4、如果經(jīng)常吃含有酩氨酸與稀有元素的食物，會讓皮膚的色澤比較黑。
5、添加劑，因為食物中人工添加劑太多會讓內(nèi)臟負擔加重，造成黑色素沉淀形成黑斑以及雀斑等問題。
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