-
-
牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
孕婦是女性生命中的一個特殊時期，這個時候應該給予孕婦更多的照顧，因為這個時期的特殊性，有些孕婦會失眠，并且影響當天的生活質(zhì)量，常表現(xiàn)為難以入睡，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少，記憶力下降，注意力下降等，影響患者的日常生活和工作。
一、孕婦失眠怎么辦
1、可以使用柔軟的枕頭睡覺，躺在最舒適的位置，可以加快睡眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免經(jīng)常上廁所而無法入睡。
3、不要過分擔心睡眠問題，否則會因為恐慌而難以入睡。
4、飲食是失眠的最佳治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。
二、孕婦失眠的原因
1、激素變化：孕婦在精神和心理上都很敏感，對壓力的耐受性也會降低，會感到憂郁，失眠，這是由體內(nèi)激素水平的變化引起的。懷孕期間人的雌激素和孕激素會有不同，所以需要對孕婦體貼照顧，這對于穩(wěn)定孕婦的情緒非常重要。
2、改變飲食習慣：飲食習慣也會影響孕婦的睡眠，均衡飲食也很重要，盡量避免影響心情的食物，如咖啡，茶，油炸食品等，建議在睡覺前3小時吃一些可以幫助睡眠的食物，在大多數(shù)情況下，可以改善睡眠質(zhì)量。
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危妊娠的診治；...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：圍產(chǎn)醫(yī)學、高危妊...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長各種產(chǎn)科并發(fā)...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：從事產(chǎn)科臨床工作...
-
-
舟山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長高危妊娠、妊...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 圍產(chǎn)醫(yī)學部
擅長：圍產(chǎn)期的營養(yǎng)保健...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 圍產(chǎn)醫(yī)學部
擅長：對于妊娠合并癥的...
-
-
增城市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長難產(chǎn)的處理、...
-
-
舟山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長各類產(chǎn)科疾病...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見病...
-
-
中山大學附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對婦產(chǎn)科常見病、...
-
-
河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長于產(chǎn)科常見病...
-
-
孕婦晚上失眠怎么辦
由于處于懷孕期間的孕婦，身體會出現(xiàn)比較多的變化，會使身體出現(xiàn)很大不適的問題。尤其是孕婦心理上的因素，容易導致孕婦出現(xiàn)晚上失眠的癥狀。當孕婦出現(xiàn)經(jīng)常性失眠的情況時，會對母體和胎兒造成比較嚴重的影響，從而... 詳細»
-
-
孕婦失眠多夢怎么辦
入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易做夢等情況就是失眠多夢，孕婦出現(xiàn)失眠多夢的情況，通常是由于神經(jīng)緊張引起的，長期出現(xiàn)失眠情況，影響生活質(zhì)量，同時孕婦還會影響胎兒的健康發(fā)育，失眠雖然不是大病，但也不能忽視失眠的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號