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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易做夢等情況就是失眠多夢，孕婦出現(xiàn)失眠多夢的情況，通常是由于神經(jīng)緊張引起的，長期出現(xiàn)失眠情況，影響生活質(zhì)量，同時(shí)孕婦還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，失眠雖然不是大病，但也不能忽視失眠的治療。
孕婦失眠多夢的原因
1、壓力、焦慮和抑郁等情緒問題會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠多夢。但是，白天的習(xí)慣也是失眠的原因。盡量找出一切可能失眠的原因。
2、慢性失眠癥，原因一般包括身體要素和感情要素，孕婦出現(xiàn)此類情況，一般是由于懷孕導(dǎo)致，情緒比較焦慮。
3、到妊娠末期，胎兒大部分都占了子宮，子宮也會(huì)變大。孕婦的行動(dòng)并不太方便，即使躺著，心情也會(huì)變差，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的感覺，這對孕婦的睡眠有影響。
孕婦失眠多夢的治療方法
1、確保的臥室安靜，昏暗，涼爽，用安靜的音樂和耳塞阻斷外部噪音，打開窗戶和風(fēng)扇使房間變涼，嘗試用遮光窗簾和眼罩遮擋光線。嘗試不同水平的床墊、枕頭，為舒適的睡眠提供必要的條件。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，晚上不熬夜，睡覺前不喝濃的茶咖啡和吸煙等，消除焦慮，消除焦慮，使心情井然有序。該病治療之后不容易復(fù)發(fā)，但病程較長。
3、維持定期睡眠日程。即使每天在同一時(shí)間起床，即使疲倦也要按時(shí)起床這可以恢復(fù)你的正常睡眠節(jié)奏。
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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晚上失眠多夢一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動(dòng)，喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢一個(gè)很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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