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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
準媽媽進食水果對胎兒以及自身都有很大好處，在選擇水果時應(yīng)該選擇含糖量較少的水果，對身體健康才有好處。另外水果適合在兩餐之間食用，不會導(dǎo)致血糖升高，還可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。懷孕兩個月的孕婦適合進食水果，對胎兒的發(fā)育有很大幫助。下面就來了解一下懷孕兩個月的準媽媽適合進食哪些水果？
懷孕2個月，吃什么水果好？
1、蘋果的適用人群廣泛，含有較多的鐵元素以及磷元素，進食之后可以被孕婦的腸壁吸收，具有養(yǎng)血補腦的作用，十分適合孕婦食用的溫性水果。蘋果還含有多種維生素，礦物質(zhì)以及微量元素，尤其是纖維素的含量較高，能夠幫助胎兒大腦皮層邊緣海馬區(qū)的發(fā)育，對寶寶后天記憶力有很大幫助。另外，懷孕期間進食蘋果可以預(yù)防寶寶患上哮喘，還可以補充大量鋅元素。
2、獼猴桃是十分適合婦女食用的水果，營養(yǎng)價值高。在懷孕前或者懷孕期都十分適合進食獼猴桃，尤其是在懷孕前三個月，進食獼猴桃可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中豐富的維生素可以提高孕婦免疫能力，有效抵抗多種病毒的侵擾。但是，獼猴桃性寒，如果孕婦的脾胃比較虛弱，則需要適當食用，不宜多吃。
3、櫻桃在所有水果中含鐵量高居榜首，幾乎是雪梨，蘋果以及橘子的二十倍，還含有胡蘿卜素，也是其他水果無法比擬的。另外，櫻桃中的檸檬酸，維生素，礦物質(zhì)等進食之后可以幫助腸胃功能調(diào)理，有補血的功效。如果懷孕兩個月的孕婦出現(xiàn)食欲不振，更應(yīng)該多進食櫻桃，可以改善胃口，對胎兒的健康也有很大幫助，經(jīng)常食用櫻桃的孕婦生下的寶寶臉色紅潤。
4、梨子在水果中有十分重要的地位，適宜性比蘋果還要廣泛。梨子具有清熱鎮(zhèn)靜的功效，進食之后可以改善體質(zhì)虛弱引起的頭暈?zāi)垦＃€可以使血壓恢復(fù)正常。如果孕婦有上火癥狀，常常咽干，可以多進食梨子達到降火的功效，還可以預(yù)防動脈粥樣硬化，抑制體內(nèi)亞硝酸銨的形成。
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