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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
懷孕，意味著人體內(nèi)有一個或多個胎兒或胚胎的過程，是女性最重要的一個階段，在懷孕的早期很容易感到疲倦，有些人覺得非常的疲倦，整天無精打采，經(jīng)常想睡覺，在懷孕的第三個月，腹部明顯擴(kuò)大，可能有的人會沒有察覺，有必要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查以確定是否正常。
一、懷孕吃什么水果
1、楊桃，不僅營養(yǎng)價值高，還含有多種有益于孕婦健康的成分，減少孕婦體內(nèi)脂肪的吸收，防止肥胖，同時還能降低膽固醇，降低血脂。
2、蘋果，可以改善胃腸功能，還可以達(dá)到美容效果，許多孕婦都吃蘋果來緩解孕吐，食欲不振，惡心等反應(yīng)。
3、柚子，含有大量天然葉酸。
4、櫻桃，櫻桃含鐵特別豐富。
5、葡萄富含磷，鐵，鈣，有機(jī)酸，胡蘿卜素，卵磷脂和維生素。
二、孕期飲食需要注意
1、不能吃太辛辣，味道太重的食物。
2、多吃新鮮水果和蔬菜，各種食物應(yīng)多樣化，不偏食，同時，有必要適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鋅。
3、不要穿緊身衣服，注意清潔個人衛(wèi)生。
4、為減少懷孕后的劇烈運(yùn)動，可以選擇步行或瑜伽，游泳，產(chǎn)婦體操。
6、如果孕婦受涼了，身體不舒服，不能隨便吃藥，如果發(fā)燒或咳嗽，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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