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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活變得豐富多彩。飲食方面得到大大的改善，食物是應(yīng)有盡有，但是卻帶來(lái)了更多的疾病。當(dāng)然，很多時(shí)候疾病都是因?yàn)槲覀儾涣嫉纳盍?xí)慣所造成的。工作繁忙，大家都選擇快餐，其中，蔬菜已成為點(diǎn)綴。人本來(lái)就是素食動(dòng)物，應(yīng)該多吃點(diǎn)有益于身心健康的青菜。
多吃青菜有什么好處呢？具體分析如下：
1、青菜能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，它能夠讓血液里的有害物質(zhì)快速地排除。從而達(dá)到促進(jìn)了血液的健康的目地，從內(nèi)而外的凈化身體，讓我們身體感覺(jué)到輕松自在心情愉快。
2、青菜比較容易消化，滋養(yǎng)胃部，溫和不刺激，特別是對(duì)胃不好的人，多吃點(diǎn)青菜有助于消化。長(zhǎng)期吃肉的人也會(huì)造成胃部過(guò)大的負(fù)擔(dān)，多吃青菜，減小胃的負(fù)擔(dān)，有益于身體。
3、青菜的一個(gè)主要功能是凈化，身體從內(nèi)而外的凈化過(guò)程。把體內(nèi)有害物質(zhì)排出，自然而然我們的氣色也就變好的，臉上紅潤(rùn)有光澤。特別是富含維生素類的蔬菜，多吃一些能讓我們由內(nèi)而外散發(fā)健康。
4、多吃青菜可以提高免疫力，生病的時(shí)候不妨多吃點(diǎn)青菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、青菜富含纖維素，吃多點(diǎn)青菜能夠促進(jìn)腸胃的消化，通便利尿。身體的新陳代謝自然也會(huì)加快，體內(nèi)的雜質(zhì)能夠迅速地排出體外，減輕人體的負(fù)擔(dān)，讓人年輕有活力。
6、多吃青菜還可以促進(jìn)睡眠，有利于身心健康。如果失眠多夢(mèng)，煩躁不安，可以多吃點(diǎn)青菜，心神能夠安寧，有助于睡眠。
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濕熱的青菜
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃青菜拉肚子
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吃青菜拉出來(lái)黑青菜葉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃青菜能減肥嗎
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感冒可以吃青菜嗎
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肺結(jié)核青菜
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吃青菜拉肚子
吃青菜一般是不會(huì)引起拉肚子的，如果出現(xiàn)吃青菜拉肚子的現(xiàn)象，可能是因?yàn)榍嗖藳](méi)有洗干凈，導(dǎo)致細(xì)菌入侵，引起腹瀉的現(xiàn)象。出現(xiàn)拉肚子后要多注意休息，以免劇烈運(yùn)動(dòng)后加重身體的消耗。而且同時(shí)要多注意腹部保暖，腹部... 詳細(xì)»
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吃青菜能減肥嗎
吃青菜是有利于減肥的，減肥的時(shí)候盡量多吃青菜，少吃肉類的食物，也要注意少吃油炸性的食品，盡量嚴(yán)格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，就能夠達(dá)到比較好的減肥效果。而且青菜富含有豐富的維生素，也會(huì)避免出現(xiàn)有營(yíng)... 詳細(xì)»
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吃青菜大便會(huì)黑嗎
吃青菜一般不會(huì)導(dǎo)致大便發(fā)黑，引起大便發(fā)黑的主要原因可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)便血而導(dǎo)致的，此外，還有可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，比如吃了比較多黑色食物而引起大便發(fā)黑，或者出現(xiàn)了急性胃出血或者消化道出血，以及出現(xiàn)肛腸出血，... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)患者可以吃青菜嗎
青菜也被稱為小白菜，是十字花科蕓苔屬一年生或二年生草本植物。通常情況下，青菜高可達(dá)70厘米左右，葉片呈倒卵形或?qū)挼孤研?，帶有光澤。青菜多在每年的四月到五月開(kāi)花結(jié)果，原產(chǎn)于亞洲地區(qū)，如今在我國(guó)南北各省均... 詳細(xì)»
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