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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
人的身高的物質(zhì)基礎(chǔ)是骨頭，主要與身高有關(guān)的是頭顱，脊柱和下肢的長骨。人體發(fā)育是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，按照自上而下，近和遠(yuǎn)的順序，通常以厘米為單位，身高是人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響很大，女孩比男孩的身高發(fā)育得更早，在12至13歲的快速增長期間，在19~23歲時(shí)停止生長，而男孩的身高發(fā)育較晚，在15至16歲的快速增長期間，并在20至24歲停止。
長高的方法是什么
1、體育運(yùn)動(dòng)長高法，很多運(yùn)動(dòng)都可以增加身高，其中，籃球，跳繩，跳高和跳遠(yuǎn)更有效。籃球包含大量的跑步和跳躍運(yùn)動(dòng)，有助于伸展四肢，促進(jìn)生長季節(jié)的骨骼生長，達(dá)到增加的目的，跳繩對(duì)骨骼生長有一定的刺激作用，改善骨骼循環(huán)，刺激生長激素分泌，站立式跳遠(yuǎn)對(duì)于下肢非常可行，并且可以促進(jìn)下肢體的骨骼的生長，跳高運(yùn)動(dòng)和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)具有相同的效果，都可鍛煉下肢肌肉和手臂肌肉，可以伸展。
2、飲食長高法，許多食物中含有身體長高所需的鈣和蛋白質(zhì)。例如，菠菜含有豐富的鐵和鈣，胡蘿卜含有豐富的維生素A，有助于蛋白質(zhì)的合成，牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，可以制造骨骼中的鈣，鈣在生長期間容易被兒童吸收，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食品。
3、睡眠增高方法，無論男生，女生。良好的睡眠質(zhì)量非常重要，當(dāng)身體產(chǎn)生最多的生長激素時(shí)，是每晚睡覺的時(shí)間，所以每天至少睡8個(gè)小時(shí)。
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孩子身高怎么計(jì)算
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身高155體重多少合適
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身高怎么預(yù)測
身高是人體縱向的長度，師體型中最重要的一項(xiàng)指標(biāo)。身高受遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、體育運(yùn)動(dòng)、民族種族、內(nèi)分泌、性成熟早晚等多種因素的影響。父母通常比較重視孩子的身高，很多父母從孩子出生就想預(yù)測孩子的身... 詳細(xì)»
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出生嬰兒身高
出生嬰兒的身高是指嬰兒出生時(shí)的身高，通常以厘米作為單位。正常情況下，出生嬰兒的身高會(huì)在范圍內(nèi)波動(dòng)，但通常要求身高應(yīng)在某個(gè)特定的范圍內(nèi)，以確保嬰兒的健康和正常發(fā)育。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，全球范圍內(nèi)，男嬰和女嬰的... 詳細(xì)»
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孩子身高怎么預(yù)測
孩子的成長要從小抓起，只有在兒童時(shí)期打好基礎(chǔ)，才可以長好長高。很多父母的初衷都是一樣的，希望孩子健康的成長，但是由于第一次生育孩子，沒有相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，不知道怎么才能使得孩子長高。兒童的身高是需要進(jìn)行定期... 詳細(xì)»
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