眾所周知，肥胖不僅會(huì)使人身材走樣，還會(huì)影響人們的身體健康。許多人都渴望擁有勻稱、健美的體型，因此，每個(gè)渴望減肥的人都會(huì)嘗試各種方式以達(dá)到自身的需求。但是，減肥方法層出不窮，令人應(yīng)接不暇，人們?cè)谶x擇減肥方法上難免會(huì)“踩雷”，進(jìn)入減肥誤區(qū)。部分人的減肥方式較為極端，甚至有人采取一周不吃飯的方式減肥。減肥方法眾多，部分減肥誤區(qū)著實(shí)坑害了不少人。
日常生活中，有哪些常見(jiàn)的減肥誤區(qū)呢？
1、一周不吃飯可以有效減肥
在現(xiàn)實(shí)生活中，節(jié)食減肥是很常見(jiàn)的，也有人會(huì)選擇一周不吃飯的方法來(lái)減肥。但是，這樣很容易導(dǎo)致機(jī)體代謝模式的改變，使機(jī)體幾乎處于“休眠狀態(tài)”，自身的卡路里消耗量大大減少。
隨著體內(nèi)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不斷消耗和流失，各種營(yíng)養(yǎng)不足、低血糖、低血壓等疾病頻發(fā)。當(dāng)恢復(fù)原來(lái)的飲食時(shí)，人體的代謝模式已經(jīng)出現(xiàn)了較大變化，此時(shí)將會(huì)更容易增重長(zhǎng)胖，出現(xiàn)“減肥一次，增重一次”的效果。因此，一周不吃飯的減肥方式從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看無(wú)法有效減肥。通過(guò)長(zhǎng)期節(jié)食而減下的重量極易反彈，得不償失。
2、減肥只吃素不吃肉
控制飲食是減肥過(guò)程中十分重要的一環(huán)，但控制飲食應(yīng)建立在各營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入的條件下。長(zhǎng)期堅(jiān)持只吃素不吃肉的減肥方式，無(wú)疑會(huì)造成一定程度的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均，極易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏，引發(fā)疾病。
3、身體健康的情況下借助藥物減肥
市面上，有眾多瘦身藥物大量售賣，不少渴望窈窕身姿的人對(duì)此趨之若鶩。事實(shí)上，身體健康的情況下盲目自行借助減肥藥物減肥是一件十分不理智的事情。市面上的減肥藥物良莠不齊，一般消費(fèi)者很難做出準(zhǔn)確區(qū)分。
并且，部分減肥藥將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去以達(dá)到減重效果，并非消耗人體脂肪。這種減肥藥物一旦停用，體重則會(huì)光速反彈。因此，長(zhǎng)期服用此類減肥藥物不僅無(wú)法取得有效的減肥效果，對(duì)人體健康的損害也是不容忽視的。
“減肥千萬(wàn)條，安全第一條”，減肥并非一蹴而就，想要取得較為有效的減肥成果，選擇正確、科學(xué)的方式方法，才能得到持久、滿意的效果。進(jìn)入減肥誤區(qū)而選擇了損害身體健康的方式，無(wú)疑是一件得不償失的事情。
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不吃早餐可以減肥嗎
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一周最有效減肥食譜
一周最有效的減肥食譜最主要的是做到：在均衡營(yíng)養(yǎng)素不變，不用挨餓，而且可以按照個(gè)人口味做出豐盛可口的菜式，建議選擇清蒸，水煮為妙，不論如何烹飪方式，但是必須遵循改變攝入量的情況下，控制攝入量小于基礎(chǔ)代些... 詳細(xì)»
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一周不吃飯？只吃素食？這些減肥的坑你進(jìn)過(guò)嗎？
肥胖是現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的癥狀，由于平時(shí)飲食無(wú)度，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身體器官功能下降，循環(huán)和代謝能力等不同程度降低，此時(shí)體內(nèi)多余脂肪物質(zhì)堆積，除了出現(xiàn)體態(tài)變化，肥胖明顯外，體內(nèi)的脂肪還容易引發(fā)細(xì)胞變性情況，... 詳細(xì)»
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不吃飯減肥嗎
不吃飯確實(shí)會(huì)瘦，因?yàn)闆](méi)有食物能量攝入，身體只能消耗自身儲(chǔ)存的能量（肉、脂肪）來(lái)維持生命。短時(shí)間確實(shí)肉眼可見(jiàn)體重下降，但是并不能達(dá)到最佳的減肥效果，并不是說(shuō)吃的越少就越瘦，這樣營(yíng)養(yǎng)跟不上，很容易導(dǎo)致各種... 詳細(xì)»
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