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曲朋安 副主任醫(yī)師 煙臺龍礦中心醫(yī)院 兒科
如今，很多家長都特別注重孩子的成長和教育。有的孩子從小就報各種興趣班，小小年紀就開始競爭。但不能光注重孩子的教育，他們的身體素質(zhì)也是奮斗的必備因素。所以，小孩子的身體素質(zhì)也得從小抓起。
1、寶寶補鈣，從小開始
特別是一周歲的孩子。由于小寶寶們不能靠鍛煉來提升體質(zhì)，因此只能從食物的方面來提高他們的身體素質(zhì)。吃也要吃得講究，從食物中更好地給寶寶補鈣。不容小覷補鈣，補鈣有助于骨骼生長，對身體生長發(fā)育尤為重要。
2、寶寶補鈣食物菜譜大全
(一)、大骨湯補鈣:可以買一些新鮮大骨頭敲斷，加涼水熬煮，加好調(diào)料，小火慢熬。讓寶寶多喝些骨頭湯，適當吃一點骨髓；亦可以用骨頭湯煮面條；或者用骨頭湯蒸雞蛋膏。這樣的骨頭湯做給寶寶吃，鈣吸收得會很好。這不僅適合一周歲的寶寶，也適合各個年齡段孩子補鈣。
(二)、蝦皮補鈣:在超市買一些新鮮的小蝦皮，并打成粉，在寶寶平時吃的食物里面適當放一些，這樣做不僅可以起到補鈣作用，而且補的鈣還容易被吸收。也可以用蝦皮粉調(diào)料，既調(diào)料，又更好地補鈣。二者兼得多好啊。
(三)、豆腐補鈣:首先，豆制品含有的蛋白質(zhì)含鈣量很高。那么，什么樣的豆制品給寶寶補鈣最好呢？豆腐腦就是很好的了，可以給孩子吃一些，也特別適合滿周歲的寶寶，不用他怎么咀嚼，就能很好的吸收營養(yǎng)了，也能達到補鈣的目的。
(四)、牛奶補鈣:營養(yǎng)專家研究表明，一歲多的寶寶每天也應(yīng)該攝入520毫升牛奶，從而增加鈣的攝入量。達到補鈣效果。
3、寶寶補鈣，采用食療法最好
一歲多的寶寶補鈣還是以食物為主，且容易吸收。很多家長都關(guān)心孩子補鈣問題，市場上賣的鈣劑也很多，但是藥也有三分毒，吃多了對寶寶影響不好。而且實際效果與期望相差很大。所以，醫(yī)生主張寶寶補鈣以食補為佳。另外，孩子的輔食中都含有一定的鈣，不用補充藥品鈣。食物芝麻醬、核桃粉、海帶湯都含有鈣，但是只有溶于液體內(nèi)的鈣才能有利于吸收。所以可以常帶孩子曬曬太陽都有助于鈣的吸收利用。
祝寶寶們健康成長！
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寶寶吃什么補鈣
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豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
豆?jié){和牛奶都補鈣，但牛奶的補鈣效果更好。牛奶富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，并且牛奶中的鈣易于被身體吸收利用，有助于維持骨骼健康和強度。牛奶還富含維生素D，這有助于促進鈣的吸收和利用。豆?jié){是一種植物性的... 詳細»
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寶寶吃什么補鈣
一般來說，從出生到第6個月，嬰兒都是生理性缺鈣，無論嬰兒是否有缺鈣癥狀，都需要及時鈣，如果沒有及時補鈣，鈣缺乏癥狀通常會6個月后才會出現(xiàn)，寶寶處于快速生長發(fā)育階段，身體需要大量的鈣，而且母乳往往不能完... 詳細»
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寶寶要補鈣嗎
鈣元素對人體發(fā)育有重要作用，兒童缺鈣會出現(xiàn)發(fā)育緩慢甚至停滯、發(fā)育不良的癥狀，也會出現(xiàn)煩躁不安、容易出汗、枕禿、厭食等問題。一般6個月以下的寶寶不需要額外補鈣，可以多進食富含鈣食物，家長注意不能盲目給寶... 詳細»
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寶寶夏天補鈣好嗎
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母乳寶寶缺鈣怎么補鈣
新生兒的身體機能還不成熟，所以只能靠母乳來補充身體所需的全部營養(yǎng)。母乳含有大量的蛋白質(zhì)、鈣等，但有時母乳喂養(yǎng)比配方奶粉喂養(yǎng)更容易缺鈣，因為母乳中的鈣含量相對較低，這個時候需要寶媽通過飲食多補鈣，然后通... 詳細»
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