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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋指的是肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)。
抽筋的原因
1、缺鈣
缺鈣是抽筋最常見的原因。這是因為鈣離子在肌肉收縮中起著非常重要的作用。血液中較低的鈣濃度會導(dǎo)致肌肉興奮。在青少年的情況下，生長和發(fā)育很快，并且容易導(dǎo)致缺鈣，導(dǎo)致腿和腳痙攣。
2、缺鈉
缺鈣會導(dǎo)致抽筋。事實上，體內(nèi)的鈉缺乏也可以抽筋。這是因為在正常的生理活動中，鉀離子會引起肌肉收縮，鈉離子可以放松肌肉。當(dāng)鈉離子不存在時，肌肉一直處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致痙攣。
3、血液循環(huán)不暢
在正常情況下，肌肉會在放松過程中收縮和放松，帶走體內(nèi)的代謝物。當(dāng)睡覺時，血液緩慢流動，并且由新陳代謝產(chǎn)生的乳酸不能被血液分開并且容易沉積在肌肉中。一旦堵塞過多，就會導(dǎo)致代謝物增加，刺激肌肉收縮，引起腿部痙攣。此時，有必要預(yù)防動脈粥樣硬化，持續(xù)改善血液循環(huán)，消除血管腔，避免脂肪沉積和細胞增殖。
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