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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素在人體中具有相對重要的作用，雖然是人體必需的營養(yǎng)素，不能在人體內(nèi)合成，只能從外部獲得，但是如果過量補充維生素只會給身體帶來負(fù)擔(dān)，比不補維生素的危害還大。過量補充維生素的壞處有哪些?
1、過量補充VD的后果
過量補充VD容易中毒。為了讓孩子長得更高更強壯，有些家長讓孩子進(jìn)食很多VD，這會導(dǎo)致中毒問題。中毒的主要癥狀有食欲不振，尿頻尿少，便秘和惡心。
2、過量補充VA的后果
動物肝臟和高濃度魚肝油等食物含有豐富的維生素A，大量進(jìn)食，可能會出現(xiàn)急性中毒或慢性中毒的癥狀。一般來說，魚肝油中富含大量的VC，很多人把它當(dāng)做補品盲目的給寶寶食用，但是除了VC，魚肝油中還有大量的VA，一旦多吃，極易發(fā)生中毒。
兒童可以適當(dāng)補充，但量不應(yīng)太多，超過30萬單位可引起急性中毒。
3、適量的維生素補充
總而言之，身體不能缺乏維生素，但不能盲目進(jìn)補大量的維生素，無論是藥物還是營養(yǎng)素，都不能長時間服用。希望父母能夠以健康的方式為孩子補充維生素。
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補充維生素的好處
維生素是維持人體生命正常運行和健康所必不可少的營養(yǎng)素。維生素有利于自身清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，維生素也能保障人體減少疾病的發(fā)生和有害物質(zhì)對人體的侵害。人體所必要的維生素有13種，但是維生素既不參與構(gòu)成人體... 詳細(xì)»
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維生素D是重要的微量元素，對孩子的成長至關(guān)重要。如果小孩屬于母乳喂養(yǎng)，出生后就可以開始補充維生素D，日常補充量大概在為400-800個單位，每天保證喝夠500毫升的牛奶。另外要加強戶外運動，保證充足的... 詳細(xì)»
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維生素b，包括維生素b1，維生素b2或者是維生素b6以及維生素b12等等。補充不同的b族維生素，主要就是可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。患者如果缺乏維生素b1，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腳氣病，同時也容易導(dǎo)致一些心血管... 詳細(xì)»
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