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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時(shí)性失調(diào)，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生抑郁、焦慮癥，這些往往是產(chǎn)生失眠的主要原因?；颊攥F(xiàn)在的情況可以采用中醫(yī)中藥的辨證配伍治療，綜合調(diào)理臟腑功能，平衡陰陽(yáng)調(diào)節(jié)情志，可以逐漸康復(fù)的。
更年期失眠的治療方法
1、為緩解更年期失眠，必須做好日常保健措施，按摩太陽(yáng)穴或用健康梳子梳理頭部，從而觸及煩惱，避免失眠。
2、治療方法;主要是對(duì)睡眠心理衛(wèi)生的調(diào)整，包括睡眠環(huán)境的調(diào)整、睡眠習(xí)慣的調(diào)整、睡眠認(rèn)知態(tài)度的調(diào)整，有效的緩解癥狀。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，多喝熱牛奶，同時(shí)多進(jìn)行足底的按摩以及按摩全身放松之后，就會(huì)有充足的睡眠。
4、養(yǎng)心補(bǔ)腎，對(duì)于腰膝酸軟、疲乏無(wú)力，以及工作壓力引起的失眠、心慌、身體虛弱等亞健康狀態(tài)有顯著療效。
5、女性更年期可以先以50克小米煮粥，再將雞蛋打入后再稍微煮一會(huì)，就可以了，每天睡前飲用，對(duì)安眠有很好的效果。主要功效：養(yǎng)心安神，用于緩解更年期心血不足、焦躁失眠等癥。
6、中藥治療法;藥(熱)熨療法將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。
7、保健療法;每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
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更年期失眠的病因
更年期失眠是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的病癥，表現(xiàn)為入睡困難，全身乏力等，更年期失眠病因比較復(fù)雜，常見(jiàn)的病因有心理因素、生理因素、睡前不良生活習(xí)慣。 詳細(xì)»
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更年期失眠的治療
女性在更年期的時(shí)候，由于身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，所以很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。失眠對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是更年期女性，所以需要及時(shí)采取一些措施治療失眠。例如多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整睡眠方式，服用改善睡眠的藥... 詳細(xì)»
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更年期失眠怎么調(diào)理
對(duì)于許多進(jìn)入更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，失眠是司空見(jiàn)慣的事，但由于更年期影響很大，如果不能及時(shí)治療，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至可引起其他疾病。因此，更年期婦女應(yīng)及時(shí)改善失眠癥狀。那么，女性如何治療更年期失眠呢？ 詳細(xì)»
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