在日常生活中，便秘是一種非常常見的病癥。人們患上便秘后，將嚴重影響日常排便。長期如此，不僅會影響到人們的生活，而且還會導致人體內(nèi)堆積大量的毒素從而影響其身體健康。所以人們一定要高度重視，同時明白正常排便的重要性。那么在日常生活中，潤腸通便的方法有哪些呢？
一、潤腸通便的方法
1、早晨空腹飲水。對于便秘患者來說，于清晨空腹飲用一杯白水，可以在一定程度上促進腸道和胃部的蠕動，從而起到潤腸通便的作用。
2、補充維生素C。建議人們在日常生活中適時補充大量維生素C，因為維生素C可以促進腸道內(nèi)益菌的生長從而實現(xiàn)潤腸通便。
3、吃梨。為了達到潤腸通便的目的，建議人們在用餐后食用梨，其中的特有物質可以有效地促進人體排便。
二、潤腸通便的飲食禁忌
1、忌食用高蛋白食物。若便秘患者食用高蛋白質食物，將加重病情，所以建議忌用。
2、忌食用過多甜食。由于人們食用過多的甜食，將減少腸道的蠕動，從而加重便秘病情。
3、忌食用過于刺激的食物。對于便秘患者來說，宜清淡飲食。若食用過于刺激的食物，將會導致排便更加困難。同時，還會影響腸胃健康從而加重相關癥狀。
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