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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產科
產婦在生產后身體比較虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)元素，同時產后婦女由于免疫力低下，極易導致各種疾病的發(fā)生。而水果中富含多種維生素、礦物質等營養(yǎng)元素，多吃水果有助于產后的營養(yǎng)恢復，還能夠預防疾病的發(fā)生。因此產婦在產后要強調飲食的多樣化，平衡膳食，多攝入新鮮蔬菜及水果，忌生冷飲食。
產婦能吃什么水果
1、香蕉。性寒，具有清熱潤腸的功效。產婦食用香蕉，可使人心情舒暢，降低疼痛感。香蕉中所含有大量的纖維素和鐵質，能夠通便補血，可有效防止因產婦臥床時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但產婦每日不可多食，食用前科先用熱水浸燙。
2、桂圓。桂圓補脾益氣，養(yǎng)胃補血，其性平，為是補血益脾的上好佳果。
3、蘋果。蘋果性溫，其含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等營養(yǎng)元素，具有健胃生津、開胃解暑的功效，能夠治療產婦腹瀉。同時蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于治療妊娠高血壓綜合癥、糖尿病，能幫助其產后恢復。
4、葡萄。葡萄補氣血、強筋骨、利小便，其含鐵量較高，可作為產婦產后失血過多的補血圣品。
5、菠蘿。菠蘿生津止渴、促進消化、止瀉利尿，并且富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有利于產婦產后恢復。
6、木瓜。木瓜有降壓、解毒、消腫、促進乳汁分泌、消脂減肥的功效。木瓜富含各種膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉后食用，具有催乳的作用。
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