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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕中期是指妊娠第14周和妊娠第27周之間，這時(shí)候早孕反應(yīng)消失，許多孕婦明顯會(huì)增加食物的攝入量，由于胎盤已在妊娠中期形成，胎兒已進(jìn)入相對安全的階段。胎兒在孕中期迅速增長，孕婦需要補(bǔ)充大量能量，均衡飲食，注重營養(yǎng)，要有一個(gè)合理的生活和作息時(shí)間。
一、孕中期注意事項(xiàng)
1、穿著得體：懷孕中期后，懷孕的媽媽的肚子開始有明顯的隆起，運(yùn)動(dòng)不便，甚至腰酸。最好穿彈力襪和低跟鞋，并調(diào)整重心，讓自己舒服。
2、生活規(guī)律：保證充足的睡眠和休息，開展適度的活動(dòng)，均衡攝入營養(yǎng)，保持心理穩(wěn)定。
3、適度運(yùn)動(dòng)：如果體育鍛煉量不足，孕媽媽晚上容易出現(xiàn)失眠，肥胖的可能性也會(huì)增加，導(dǎo)致胎兒過大，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)婦瑜伽，步行等，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、孕中期飲食
鈣是形成骨骼和牙齒，幫助肌肉收縮和維持血液功能的重要組成部分，在孕中期需要大量攝入量鈣，比如乳制品，綠色蔬菜，雞蛋，杏仁，芝麻等都含有豐富的鈣。鐵劑也是必須的營養(yǎng)，可預(yù)防貧血，富含鐵質(zhì)的食物包括紅肉和動(dòng)物肝臟，當(dāng)鐵與維生素C一起服用時(shí)，吸收率會(huì)更高，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)人體對鐵的吸收也是有好處的。
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備孕注意事項(xiàng)
江燕萍 主任醫(yī)師
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孕25周到28周注意事項(xiàng)
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腳癬注意事項(xiàng)
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孕前注意事項(xiàng)
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史瑞萍 臨汾市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕中期睡姿
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懷孕中期注意事項(xiàng)
孕中期指的是在懷孕的14~28周這個(gè)階段，特別要注意在飲食、日常生活以及運(yùn)動(dòng)這些地方，最好能夠按照膳食營養(yǎng)的金字塔標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，水果、蔬菜、蛋類、肉類以及豆制品等等的攝入，并且適當(dāng)?shù)倪€可以散步、瑜伽等，活... 詳細(xì)»
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孕婦中期注意事項(xiàng)
孕婦在懷孕中期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)是比較穩(wěn)定了，孕婦最主要的是要護(hù)理好身體，注意安全。孕中期的時(shí)候，孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┰袐D體操，活動(dòng)身體，對胎兒以及自己都有好處。醫(yī)師上也要十分注意，不要吃一些寒冷的食物... 詳細(xì)»
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懷孕中期的注意事項(xiàng)
懷孕中期一般指的是懷孕14-27周末期間。隨著早孕反映逐漸消失，孕婦的食量會(huì)明顯的加大，體重也會(huì)隨之增加。懷孕中期的時(shí)候，胎盤基本上都已經(jīng)形成了，胎兒也相對進(jìn)入比較安全的階段，所以這段時(shí)間可以吃一些早... 詳細(xì)»
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孕前注意事項(xiàng)
生孩子是一個(gè)比較復(fù)雜的過程。生孩子的條件，首先男方和女方在生理方面都必須正常，如男性射出的精子發(fā)育正常，女性能夠定期排卵，并且輸卵管也通暢，這種情況才可能正常受孕。孕前男女雙方要保持身心健康，孕前三個(gè)... 詳細(xì)»
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孕32周注意事項(xiàng)
胎兒的頭位在懷孕32周時(shí)開始下降，孕婦肚子變大，會(huì)產(chǎn)生疲憊、休息不好、行動(dòng)不便、胃部不適、食欲下降、陰道分泌物增多、排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食應(yīng)合理，少食多餐，不宜過量。進(jìn)行產(chǎn)檢... 詳細(xì)»
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