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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
運(yùn)動(dòng)在世界上有非常重要的地位，現(xiàn)在都在倡導(dǎo)全民健身，說到健身，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在不同的國(guó)家流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是不同的，但是也都是大同小異，都看起到健身的效果，可以改善人民的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
1、慢跑
慢跑是一項(xiàng)比較常見的運(yùn)動(dòng)，它沒有場(chǎng)地的限制，健身房，操場(chǎng)，公路，花園都可以進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，而且在它是有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不大，適合所有人。
2、游泳
為了保障安全，最好是在游泳館進(jìn)行游泳，在游泳池里面游泳不需要太大的幅度，只要能保障自己在水里能夠漂浮就可以了，最重要的是要保持全身的放松。
3、跳繩和呼拉圈
這個(gè)運(yùn)動(dòng)在家就能運(yùn)動(dòng)，只要有一根跳繩和呼啦圈就可以開始運(yùn)動(dòng)，而且強(qiáng)度也不大，所以人都可以參與的運(yùn)動(dòng)。
4、騎自行車
這是一個(gè)比較流行的運(yùn)動(dòng)方式，可以很好的鍛煉人的注意力和反應(yīng)能力還能鍛煉腿部肌肉。
5、健美操
這是一個(gè)比較適合女性的放松類運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以塑造完美的體型，還能增加自信心。
6、爬山
該運(yùn)動(dòng)可以很好的接近大自然，呼吸新鮮空氣，還能鍛煉肺部和心臟的功能，起到強(qiáng)身健體的作用。在運(yùn)動(dòng)的過程中還能鍛煉自己的平衡力，反應(yīng)能力，四肢的靈活性。
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哮喘檢查項(xiàng)目有哪些
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有哪些有氧運(yùn)動(dòng)
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有哪些瘦腰運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)的好處有哪些
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
許多運(yùn)動(dòng)都是在室外進(jìn)行，而室外運(yùn)動(dòng)受到許多因素的影響，其中最主要的影響因素就是天氣的影響，在下雨的天氣就無法進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，在炎熱的天氣，太陽太大也不利于進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，在許多情況下都會(huì)影響室外運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行... 詳細(xì)»
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癌癥患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)？這5種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是不錯(cuò)的選擇
如果已經(jīng)出現(xiàn)了癌癥，最關(guān)鍵的就是保持良好的生活習(xí)慣，在癌癥發(fā)病過程中可以根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體，這樣抵抗力提高，對(duì)癌癥病情改善有幫助。很多人在出現(xiàn)癌癥之后并沒有適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，而在身體虛... 詳細(xì)»
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這7個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要每天堅(jiān)持，會(huì)讓人越做越年輕
運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體時(shí)刻保持健康的狀態(tài)，所有健康的養(yǎng)生方法中都少不了運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，能隨著汗液排出人體中的毒素，從而達(dá)到養(yǎng)生、健身的目的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能提高人體免疫功能，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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體檢項(xiàng)目有哪些
體檢項(xiàng)目一般包括女性體檢項(xiàng)目與男性體檢項(xiàng)目，另外還有按照公務(wù)員體檢、出國(guó)體檢、入職體檢等不同需求體檢會(huì)不同。所需要體檢項(xiàng)目一般有肝功、血糖、血脂、腎功、腹部B超、男性B超、女性B超、血尿常規(guī)、肝炎篩查... 詳細(xì)»
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婚檢項(xiàng)目有哪些
孩子的健康關(guān)系著一個(gè)家庭的未來。若夫妻雙方有要孩子的打算，做婚前檢查是很有必要的。婚檢可以避免生出帶因基因缺陷的孩子，能夠在一定程度少減小家庭和社會(huì)需承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)。在我國(guó)，婚前檢查的費(fèi)用有國(guó)家補(bǔ)貼，有要... 詳細(xì)»
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