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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦吃橘子對自身和寶寶都是有好處的，且橘子中不含對身體有害的物質(zhì)。但是橘子也不能多吃，會引起上火。有很多人會認(rèn)為橘子的顏色是黃色的，孕婦吃多了橘子會使寶寶在出生后黃疸過于嚴(yán)重，這種說法是錯誤的。橘子富含多種維生素，孕婦在懷孕期間適量吃一些橘子和其他水果對身體都有幫助。孕期是最易便秘的，多吃點水果也有助于潤腸通便。
孕婦吃橘子的好處
1、可以開胃。孕期有很多孕婦胃口都不好，經(jīng)常有孕吐反應(yīng)。橘子的味道酸酸甜甜可以幫助孕婦開胃，增進(jìn)食欲。橘子中富含豐富的維生素C是孕期補充天然維生素的最佳選擇。維生素C可以提高孕婦免疫力，抵抗外界病毒的侵?jǐn)_。
2、橘子中富含很多對嬰兒發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助胎兒健康成長。橘子還可以改善孕婦胃腸道健康、促進(jìn)營養(yǎng)的吸收、潤腸通便和降低膽固醇。
日常注意事項
1、雖然橘子對孕婦和胎兒都有好處，但是也不能一次性吃太多。因為橘子吃多了容易上火，孕婦在孕后期又容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃橘子的數(shù)量要有一定的限制。孕前期的孕婦可以選擇一天吃一到兩個橘子，而處于孕后期的孕婦，最好兩天以上吃一個橘子。
2、孕婦要保證充足的睡眠，不要熬夜。
3、孕婦的飲食要清淡、不油膩，多喝水。
4、孕婦要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，有利于后期分娩。但不可做劇烈的運動。
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