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蘇麗玲 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 肺病科
濕氣可以說(shuō)是萬(wàn)病之源，很多時(shí)候身體會(huì)生病都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，現(xiàn)在的人飲食習(xí)慣不良，生活習(xí)慣不佳，很容易導(dǎo)致體內(nèi)有濕以及濕氣加重，為了祛濕，很多朋友都會(huì)喝紅豆薏米粥，但是長(zhǎng)期喝是錯(cuò)誤的。
為什么說(shuō)長(zhǎng)期喝紅豆薏米粥的人是錯(cuò)誤的？
廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師蘇麗玲副教授解釋，脾與濕氣是對(duì)好基友，脾虛了，濕氣會(huì)加重，濕氣重又會(huì)導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，需要同時(shí)健脾，這點(diǎn)尤其重要。如果只是單純的長(zhǎng)期喝紅豆薏米粥的話，那么祛濕效果不會(huì)太好，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾，或者說(shuō)本身是脾虛濕盛所以祛濕和健脾需要同時(shí)進(jìn)行。
那么濕氣怎么才能去掉？
蘇麗玲副教授說(shuō)，想要祛濕體內(nèi)的濕氣，就要多做運(yùn)動(dòng)，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
多做運(yùn)動(dòng)可以加劇臟腑氣血運(yùn)行，改善臟腑功能，改善脾主運(yùn)化水液、肺主通調(diào)水道和腎的氣化功能，從而減輕水濕內(nèi)阻，相反水濕內(nèi)阻久會(huì)阻滯氣機(jī)，引起臟腑功能失調(diào)。
另外飲食也要清淡，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯。這些食物都要盡量的少吃，多吃些祛濕和健脾的食物。
為什么說(shuō)長(zhǎng)期喝紅豆薏米粥的人是錯(cuò)誤的?那么濕氣怎么才能去掉?這兩個(gè)問(wèn)題上文已經(jīng)給出了解答，希望可以對(duì)大家有幫助。祛濕不是那么容易的事情，大家需要掌握正確的方法才行。
指導(dǎo)專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。
擅長(zhǎng)：中西結(jié)合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴(kuò)咯血等呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病、急、危重病。擅長(zhǎng)治未病，調(diào)體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗，調(diào)氣血。
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