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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紅豆薏米去濕氣的做法，主要有泡茶、煮粥、搭配糙米、搭配茯苓、搭配芡實(shí)等。
1、泡茶：將紅豆、薏米分開(kāi)浸泡4個(gè)小時(shí)以上，瀝干水分后用小火炒香、備用，喝茶時(shí)取一些用開(kāi)水沖泡。炒熟后可去除薏米的涼性，不但可以較好的去除體內(nèi)濕氣，還能健脾益胃。
2、煮粥：紅豆和薏米都有排毒、利水的作用，將紅豆用溫水浸泡2-3個(gè)小時(shí)左右，小火炒香薏米，加水煮粥食用，可更好的健脾祛濕、利尿消腫。
3、搭配糙米：糙米熱量低，富含膳食纖維，可加速腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能。將紅豆、薏米與糙米一起煮粥食用，健脾祛濕、減肥瘦身效果會(huì)更好。
4、搭配茯苓：茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、養(yǎng)心安神作用，薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排毒的功效，紅豆具有利水消腫、解毒排膿的功效。三者搭配煮粥，可更好的健脾利濕，對(duì)脾虛、濕氣重有一定的食療作用。
5、搭配芡實(shí)：芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的功效，紅豆、薏米都可祛濕，三者搭配煮粥能更好的去除體內(nèi)濕氣，從而輔助治療脾虛、風(fēng)濕、風(fēng)寒濕痹等癥。
建議濕氣嚴(yán)重者，盡早前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行辯證調(diào)理。另外，薏米性寒，不宜多食，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。且經(jīng)期女性慎食，防止誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
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紅豆薏米水排便增多
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紅豆薏米粥的功效
紅豆，也被稱(chēng)為赤豆，一年生植物，生長(zhǎng)方式為直立或者纏繞，為草本植物，生長(zhǎng)的高度最高可達(dá)90-110厘米，改物分布在中國(guó)南北地區(qū)，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量都極高，是人們飯桌上常食用的食材，薏米，在中，日越... 詳細(xì)»
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紅豆薏米的功效減肥
紅豆薏米主要有一定的減肥的功效，同時(shí)也可以有效的起到利水消腫，解毒的作用，可以有效的促進(jìn)體內(nèi)毒氣和濕氣的排出，也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，避免有宿便等情況的發(fā)生，從而達(dá)到一定的減肥功效... 詳細(xì)»
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冬瓜紅豆薏米湯的功效
核心答案：利水消腫、補(bǔ)脾益胃、美容養(yǎng)顏輔助答案：冬瓜紅豆薏米湯有利水消腫、補(bǔ)脾益胃、美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)脾虛濕盛引起的水腫、泄瀉、食欲不振等有較好的補(bǔ)益效果。其中，薏米和紅豆，味甘、性微寒，入脾、胃、肺... 詳細(xì)»
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紅豆薏米喝完胃難受
紅豆和薏米不容易消化，如果一次性喝得過(guò)多的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)功能加重，會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，表現(xiàn)出胃脹、胃痛，或者是惡心、打嗝、反酸、噯氣這一類(lèi)的現(xiàn)象，特別是平時(shí)有消化功能不好的患者，如果過(guò)量的喝紅豆... 詳細(xì)»
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為啥拔火罐吃紅豆薏米粥，濕氣卻越來(lái)越嚴(yán)重?
中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、多食肉類(lèi)等是人體濕氣的來(lái)源，所以通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。尤其對(duì)濕氣敏感的人，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。 詳細(xì)»
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