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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
身高對(duì)人的精神面貌有很大的影響，許多人都會(huì)在意自己的身高是不是太矮，自己還能不能再長(zhǎng)高，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)身高那些事。
我們的身高由什么來(lái)決定
相信很多人都見(jiàn)過(guò)根據(jù)父母的身高來(lái)計(jì)算孩子身高的公式，這些公式多種多樣，看上去似乎有很正確的科學(xué)依據(jù)，事實(shí)也的確如此。排除那些人為捏造的公式，這些多樣的公式是根據(jù)不同地區(qū)的不同人群根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)的研究處理后得出的，然而這些公式也有很明顯的缺點(diǎn)，在統(tǒng)計(jì)過(guò)程中忽略了外部因素對(duì)身高的影響。
因此你在根據(jù)這些公式計(jì)算自己的身高時(shí)得到的結(jié)果并不準(zhǔn)確，因?yàn)槟悴⒉恢肋@個(gè)公式是根據(jù)哪個(gè)地區(qū)的哪部分人群得出的，而且公式本身也并非精準(zhǔn)。
現(xiàn)有的研究結(jié)果表明身高約有60％到80％是由基因決定的，剩下的20％到40％則是由環(huán)境因素決定的，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是七分天注定，三分靠打拼。此外，不同人種的身高受基因的影響程度也有所不同。
身高在嬰幼兒期和青春期變化最大，因此想要長(zhǎng)高就要抓緊這兩個(gè)時(shí)期。
1、嬰幼兒期：嬰幼兒期是人一生中生長(zhǎng)最快的一個(gè)時(shí)期，出生后三年可以長(zhǎng)高45cm。
2、青春期：青春期可以說(shuō)是終點(diǎn)前的沖刺了，青春期時(shí)身高會(huì)出現(xiàn)突增的情況，一年可長(zhǎng)高約7cm，有的甚至?xí)^(guò)10cm，這種身高突增會(huì)持續(xù)1到3年，在女孩13歲，男孩15歲后身高增長(zhǎng)的速度會(huì)逐漸減慢。
怎么幫助孩子長(zhǎng)高
在身高增長(zhǎng)的時(shí)期要注意以下因素：
充足的睡眠
睡眠時(shí)身體會(huì)生長(zhǎng)激素，睡眠不足會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌不足，影響身高。
全面的營(yíng)養(yǎng)
身體生長(zhǎng)會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，因此在此過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，需要特別注意的是保證鈣的攝入量充足。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)只需要在日常飲食中注意即可，不要吃保健品和補(bǔ)品。
保健品和補(bǔ)品中可能含有促進(jìn)身體發(fā)育的成分，也許短時(shí)間內(nèi)會(huì)長(zhǎng)高的更快，但是這些成分會(huì)使發(fā)育提前，造成骨骺線(xiàn)提前閉合，最終可能反而長(zhǎng)不到其原本能夠達(dá)到的身高，這無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)。
充分的運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。
希望大家都能擁有自己理想的身高，希望大家都能以積極的心態(tài)看待自己的身高。
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
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女生20歲了還能長(zhǎng)高嗎
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27歲是否還能長(zhǎng)高
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
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20歲怎么長(zhǎng)高
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
一個(gè)人的身高是由先天因素和后天因素決定的。先天因素主要是遺傳,如一個(gè)孩子的父母身高只有一米六和一個(gè)父母身高有一米八的同齡同性孩子比,正常情況下后者肯定比前者高。后天因素包括營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、充足的睡眠等,做... 詳細(xì)»
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13歲身高142還能長(zhǎng)高嗎
在這個(gè)年齡段，身高通常會(huì)在青春期發(fā)育期間有明顯的增長(zhǎng)。因此，還有可能繼續(xù)增高。然而，個(gè)人發(fā)育的差異和家族遺傳等因素會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的最終身高。以下是一些影響身高的可能原因：1.遺傳因素：父母的身高往往是影響... 詳細(xì)»
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10歲女孩身高還能長(zhǎng)高嗎
10歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高在140.1厘米左右。10歲是即將進(jìn)入青春期的年齡，有的女孩甚至已經(jīng)進(jìn)入了青春期，家長(zhǎng)可以給孩子做個(gè)骨齡測(cè)試，骨齡可以反映孩子的身高是否標(biāo)準(zhǔn)。如果孩子的身高與檢測(cè)出的骨齡一致，那么... 詳細(xì)»
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20周歲還能長(zhǎng)高嗎
人體長(zhǎng)高是因?yàn)楣趋烤€(xiàn)未閉合，骨細(xì)胞受刺激而發(fā)生分裂、增生等使骨骼生長(zhǎng)，從而使人體的身高長(zhǎng)高，而骨骼的生長(zhǎng)又受多方面因素的影響，如生長(zhǎng)速度、骨齡大小、營(yíng)養(yǎng)狀況、遺傳、生活環(huán)境，生活方式等因素。20周歲正... 詳細(xì)»
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20歲了還能長(zhǎng)高嗎
事實(shí)上人在20歲之后不會(huì)再長(zhǎng)高，但有些人也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)高的情況，但也屬于極少數(shù)，還是需要根據(jù)個(gè)人的發(fā)育情況來(lái)進(jìn)行明確的判斷。身高的多少與遺傳因素、后天的營(yíng)養(yǎng)情況和運(yùn)動(dòng)鍛煉等都有一定的關(guān)系。身高通常在青春期... 詳細(xì)»
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