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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力?？茖W(xué)地調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排，及時(shí)補(bǔ)充葉酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
一、懷孕一個(gè)月適宜吃的食物
1、海產(chǎn)品，海產(chǎn)品可以為人體提供易吸收的碘、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，這些元素對(duì)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響，并有預(yù)防神經(jīng)衰弱的作用，海水魚的吃法比較方便，可以燉、炒、煮、湯，營(yíng)養(yǎng)美味。
2、芝麻，特別是黑芝麻，具有舒血、補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、腦等功效，芝麻有更多的烹飪方法，可以炒，也可以做成芝麻醬，吃芝麻還具有養(yǎng)發(fā)，滋養(yǎng)血液、滋潤(rùn)腸道的作用。
二、懷孕一個(gè)月的注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充葉酸，孕婦在整個(gè)懷孕期間所需的葉酸量是懷孕前的1.5至2倍，而孕早期每日攝入葉酸0.4毫克可以大大減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，可防止新生兒出生缺陷。
2、嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)跟不上，還會(huì)伴有嘔吐的現(xiàn)象，可以吃一些山藥，可以強(qiáng)化脾胃，緩解懷孕反應(yīng)。
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懷孕一個(gè)月吃什么好
懷孕一個(gè)月需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素是葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。因?yàn)檫@三種物質(zhì)在胎兒的前三個(gè)月很重要，補(bǔ)充葉酸可以降低胎兒脊柱裂的風(fēng)險(xiǎn)，含鐵的食物可以預(yù)防缺鐵性貧血，蛋白質(zhì)可以保證營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孕媽媽和胎兒的發(fā)育是非常有益... 詳細(xì)»
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懷孕一個(gè)月藥流吃什么藥
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