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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕一個月需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素是葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。因為這三種物質(zhì)在胎兒的前三個月很重要，補(bǔ)充葉酸可以降低胎兒脊柱裂的風(fēng)險，含鐵的食物可以預(yù)防缺鐵性貧血，蛋白質(zhì)可以保證營養(yǎng)，對于孕媽媽和胎兒的發(fā)育是非常有益的。
一、懷孕一個月吃什么好
1、綠色蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。
2、含鐵的食物就有很多，瘦肉、動物肝臟、紅糖、堅果、雞蛋、豆類等等。要注意的是在吃含鐵的食物時要避開與茶、咖啡、牛奶等一起食用，否則鐵質(zhì)會被影響吸收。
3、含有蛋白質(zhì)的食物就是魚類、乳類、肉類等食物。
二、懷孕一個月要注意什么
1、在飲食方面，不要吃辛辣，油膩的東西，多吃綠葉蔬菜。
2、情緒方面，要控制自己的情緒，避免大喜大悲。
3、禁止夫妻性生活，懷孕一個月胎兒沒有成形，是很危險的，所以懷孕一個月的時候不能同房。
4、在輻射方面，孕婦應(yīng)少用、不用手機(jī)或電腦。
三、懷孕一個月不能吃什么
1、蘆薈、懷孕一個月的女性喝蘆薈汁，會導(dǎo)致盆腔出血，甚至引起流產(chǎn)。
2、山楂，懷孕一個月不能吃山楂，因為山楂會刺激子宮收縮，會引起流產(chǎn)的風(fēng)險。
3、西瓜，寒性水果，孕早期過量會刺激子宮，使收縮的頻率加快，對胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重影響。
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