中老年性生活可以促進(jìn)生活和諧。中老年夫妻朝夕相處的時(shí)間長，且有各自的愛好，性生活次數(shù)減少，但中老年性生活的重要性卻日益上升。中老年性生活與身體健康有一定的關(guān)系，健康的性生活有利于老人身體健康。
如何協(xié)調(diào)中老年性生活
男性在20歲左右，性交開始后5~10分鐘可達(dá)到高潮，女性則需要20分鐘以上才能達(dá)到高潮；男性在40~50歲時(shí)，性節(jié)奏變慢，女性在40~44歲，最容易達(dá)到性高潮。而中老年夫妻的性節(jié)奏則比較一致，可以通過性生活增加性愉悅。
中老年性生活的益處
1、有數(shù)據(jù)顯示，性生活活躍的中老年人，患老年癡呆癥的幾率較小。因?yàn)樾陨羁梢栽黾哟竽X神經(jīng)元細(xì)胞的活躍度，促進(jìn)血液循環(huán)，使得老人頭腦、身體更靈活，注意力集中。
2、百歲以上的長壽老人中，其中長壽老年夫婦的比例較大。中老年性生活可以促進(jìn)夫妻和睦，生活中互相體貼關(guān)懷，所以中老年性生活有利于老人延年益壽。
中老年性生活的注意事項(xiàng)
1、老年人的精力和身體狀況不如年輕人，身體的疲憊感使得老人在性生活中有些力不從心。建議中老年性生活可以選在早晨或者身體狀態(tài)最佳的時(shí)間段。
2、中老年人的身體抵抗力、免疫力下降，身體素質(zhì)較低，可能患有高血壓、糖尿病等疾病。建議中老年人平時(shí)可以進(jìn)行一些肌體鍛煉，鍛煉骨關(guān)節(jié)，中老年女性可以鍛煉恥骨肌，不僅可以預(yù)防骨盆肌肉松弛，對尿失禁也有一定的預(yù)防作用，但性生活的時(shí)間長度和強(qiáng)度需要因身體情況而注意。
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