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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著生活水平的提高，越來越多的人更為他們關(guān)心健康，畢竟健康對我們都來說一直都是最重要的。與此同事，也有越來越多的健康問題被發(fā)現(xiàn)，就像抽煙、喝酒、熬夜等。或許偶爾一次并不會對我們的健康造成很大的影響，但是，長時間去做的話必然是會危害我們的身體。所以，我們就要了解那些行為是危險的、有害健康的、需要我們加以注意的。
下面這幾種行為是公認(rèn)的危害健康的行為，每做一條都能折壽
1、熬夜
古語有云早睡早起身體好，就是要我們養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，少熬夜。晚上11點(diǎn)后是身體的排毒時間，如果一直熬夜的話，身體里的毒素不能排出去。毒素長時間積聚在體內(nèi)會對我們的肝臟產(chǎn)生不利影響，誘發(fā)一些疾病。特別是對女生來說，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致皮膚衰老、干燥，另外熬夜也會影響青少年的記憶力和智力發(fā)育。
2、飲食
不規(guī)律食物是我們的能量來源，要想身體健康，首先就得按時吃飯尤其是早飯是必不可少，而且早餐盡量吃得好點(diǎn)。一天三餐搭配合理，不要吃得太多或太少。另外，還得注意每天的營養(yǎng)攝入，就是要葷素搭配，切勿偏食。
3、憋尿
憋尿?qū)θ梭w產(chǎn)生的一個最直接的傷害就是會引起尿路感染。大家都知道，尿是人體的排泄物，而所謂排泄物就是對我們身體已經(jīng)沒有利用價值了并且還是有害的需要排出體外的東西。尿液里含有很多的病原菌和有毒物質(zhì)，當(dāng)我們長時間憋尿時，這些病原菌會在我們的泌尿系統(tǒng)繁殖引起感染。
4、吸煙喝酒
抽煙是公認(rèn)的對人體有很大的壞處的，煙草中含有致癌物質(zhì)尼古丁，經(jīng)常吸煙的人牙齒也會發(fā)黃，而且患有肺病的概率比不抽煙的人大。喝酒則容易導(dǎo)致中風(fēng)、傷肝傷胃，這些都與癌癥的形成有關(guān)。
5、少喝水
多喝水能幫助我們補(bǔ)充水分，還有利于體內(nèi)新陳代謝的進(jìn)行和毒素的排出。如果不喝水或少喝水的話，毒素聚積在體內(nèi)可能會導(dǎo)致尿路系統(tǒng)感染。另外，體內(nèi)水分過少時會影響血液的循環(huán)和流動，容易造成血管疾病。
6、不體檢
體檢能幫助我們更清楚的了解自己的身體狀況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病時及時進(jìn)行治療。如果本身患有某些慢性疾病像高血壓、高血脂的人，不體檢可能會錯過疾病的最佳治療時間。
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