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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
一般來說，起床的第一件事情就是刷牙，然后再是吃早餐，很多人比較難接受不刷牙就吃早餐，或者不刷牙吃早餐，吃了早餐之后就不會再刷牙了。很多人意想不到，為什么有些人可以頂著一口的異味，去吃早餐。但是在想歐美地區(qū)，一般人起床是先吃法餐再去刷牙的。
一般國人喜歡先刷牙再吃早餐，這對自己來說比較科學(xué)。
1、因?yàn)樵谒X的時候，口腔有一個良好的溫室環(huán)境，里面有一些細(xì)菌會自己繁衍。
2、而且晚上唾液量會減少，溶菌酶的分泌量也減少，不能夠完全的清除細(xì)菌，到了早上口腔里就會有很多細(xì)菌和細(xì)菌的殘留物。
3、如果晚上刷牙沒有刷干凈，也會殘留很多食物殘?jiān)谘例X里面，加速細(xì)菌的生長。
4、而且飯后刷牙的話，容易傷害牙齒。因?yàn)槌燥埖臅r候進(jìn)食了很多酸性物質(zhì)，而牙齒表層的鈣會和食物中的弱酸發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致鈣變的松弛，這個時候如果用力的刷牙的話，會損害牙釉質(zhì)，牙齒也會越來越薄。
所以建議先刷牙再吃早餐。而且至少要在飯后的三十分鐘后，口腔才能夠再次保持酸堿平衡，如果要刷牙，要等三十分鐘，估計很多人都已經(jīng)遺忘了這一件事。
也有些人認(rèn)為起床后漱個口吃飯，然后吃完早餐再刷牙。
1、本來刷牙的主要目的是清潔口腔，而且吃了飯之后會有一些食物殘?jiān)粝拢锩嬷饕醒谰?，而牙菌斑是一種細(xì)菌聚集的生物膜，很難被水沖掉，需要靠牙刷用力的刷掉。
2、牙菌斑如果長期積累，容易造成很多口腔問題。所以在吃完早餐之后，與先前睡覺留下的細(xì)菌一同刷掉，更加可以清潔牙齒，清新口氣。
這么解釋也挺有道理。不過國人的習(xí)慣一般更傾向前者，且長期以往的習(xí)慣是不能說改變就改變了的，但是可以兩種綜合來看，可以在吃早餐之前刷一次牙，也可以在吃早餐之后刷一次牙。
不過，肯定有很多人會嫌這個太麻煩了，但是畢竟是為了牙齒的健康，好好保護(hù)牙齒，才能減少細(xì)菌滋生，才能減少口腔疾病的發(fā)生。因?yàn)榭谇慌c很多神經(jīng)連接。一旦口腔出了問題可能會導(dǎo)致食欲不振等多種問題，嚴(yán)重的話，影響情緒，也會對生活產(chǎn)生一定的影響。
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