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: 齊殿君 副主任醫(yī)師副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院普通外科

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水是人體必備的。一個(gè)人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水。雖然有些人可能覺得自己當(dāng)天沒有喝水，但是總會(huì)通過各種各樣的食物補(bǔ)充到水分，比如說，水果或者是蔬菜中都含有大量的水分。

有些愛美的人一天都會(huì)喝八杯水，認(rèn)為這樣是身體最好的狀態(tài)。確實(shí)，如果每天能夠攝入八杯水，肌膚就會(huì)看起來更加透亮皮膚就會(huì)更好。

對(duì)于女性來說，如果每天能夠保證八杯水，還有可能減肥。但是現(xiàn)在有一些人在睡前也喜歡喝上一杯水，這樣就不會(huì)出現(xiàn)半夜起來想喝水的情況。有些人則是因?yàn)樗俺粤吮容^咸辣的食物，所以想要喝水。

在睡前喝一杯水，大部分人認(rèn)為對(duì)身體應(yīng)該是有好處的，畢竟機(jī)體是需要水的，但其實(shí)，睡前喝上一杯水，對(duì)身體其實(shí)是有害處的。

可能很多人都不明白到底是為什么，其實(shí)如果是在睡前喝上一杯水，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，

1.最明顯的不好的地方就是睡前喝水，會(huì)讓皮膚呈現(xiàn)出一種水腫的狀態(tài)。之所以皮膚會(huì)出現(xiàn)水腫，就是因?yàn)闄C(jī)體的水分無處排泄，所以會(huì)想要通過肌膚排泄出來。

但是由于在秋冬季節(jié)，體內(nèi)的水分散失比較少，所以皮膚無法排泄，這些無處安放的水，所以就會(huì)出現(xiàn)皮膚水腫的情況。

2.另外晚上喝水，對(duì)于腎臟的負(fù)擔(dān)也很大。

腎臟就像是一個(gè)篩子一樣，刪除掉機(jī)體內(nèi)不需要的水分，通過尿道排泄出來。但是在晚上的時(shí)候，人的意識(shí)是處于一種非常薄弱的狀態(tài)，整個(gè)人等各個(gè)器官都在休息，所以意識(shí)不到水分，在膀胱中停留的時(shí)間要等到第二天人蘇醒的時(shí)候，才會(huì)有想要排泄的感覺。

所以在這一段時(shí)間內(nèi)，腎臟就需要一直將這些殘留的水分儲(chǔ)存起來，越存越多，水分在膀胱內(nèi)停留的時(shí)間越久，產(chǎn)生的細(xì)菌就會(huì)越多，細(xì)菌會(huì)伴隨著尿道一路上前，最后危及到人的腎臟。久而久之，很有可能會(huì)引起各種腎臟類的疾病。

3.喝水還有可能會(huì)對(duì)心肝脾肺等各器官都造成一定的影響。

都知道各個(gè)器官是相輔相成的，所以一旦一個(gè)器官有了毛病，其他的器官也會(huì)伴隨著發(fā)生這樣或者是那樣的小毛病。

雖然說喝水是一件人體必需的事情，但是也應(yīng)該要注意喝水的時(shí)間，最好是能在白天的時(shí)候選擇喝水，一旦到了晚上8點(diǎn)之后應(yīng)該要少喝水。現(xiàn)在有一些減肥的人，到8點(diǎn)之后就不再進(jìn)食，不管是水還是食物，其實(shí)這是一種比較好的生活狀態(tài)。

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