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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
這個時節(jié)，天氣乍暖還寒，女性如果能夠多吃一些滋陰補腎的食物，看起來氣色就會更好，一般身體也會更好，不容易得病。很多女性都非常喜歡吃一些能夠養(yǎng)顏美容的食物。但是由于現(xiàn)代人們對于這些食物了解的并不夠清楚，所以一般都是喜歡吃一些大補的食物，比如大魚大肉，但其實吃完之后效果又不明顯。
下面就來介紹一下幾款比較常見的，能夠起到滋陰補腎效果的食物，多吃這些食物，說不定氣色會有很大的改善。
1.枸杞。
枸杞對于有一些肝盛陰虛的人來說，是非常好的滋補之物。有很多男性都喜歡吃枸杞，來補充自己的體力。其實女性吃枸杞的好處更大。有些人如果經(jīng)常感到頭暈目眩，站起來之后，腦袋發(fā)暈，有時候甚至還會出現(xiàn)頭腦發(fā)黑的現(xiàn)象，就最應該要吃枸杞。
多吃枸杞，對于女性來說是非常有好處的。
2.銀耳。
銀耳是很多人都特別喜歡吃的食物，味道吃起來很甜。有些人喜歡拿銀耳當做是做菜的配料，還有一些人則喜歡在夏天吃銀耳蓮子羹。銀耳是屬于一種比較溫和的食物。對于一些肺陰虛或者是胃陰虛的人，還有皮膚粗糙，色素暗沉，臉上有雀斑的女性來說，是最適合吃的。
另外多吃銀耳也可以有效的防止頭發(fā)的脫落。
3.阿膠。
自古至今，女人都一直是喜歡吃阿膠的人。另外阿膠的效果也一直都是被大家所認可的。阿膠可以補血吃起來味道微苦，對于一些比較健忘的女性，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花、手腳不停顫動，有時候突然一下心臟就會感覺到很痛，有時還伴隨著鼻腔或者牙齦出血癥狀的女性來說，是最好的補品，也應該要多吃。
現(xiàn)在有一些人將阿膠做成成品來賣，也可以去買來吃，但是由于在加工過程中已經(jīng)損失了大量的阿膠，所以效果不及真正的阿膠好，但是味道相對來說要比較好吃，而且價格也偏便宜。
女性的滋陰補腎不是一日就能完成的，需要經(jīng)過長期的時間堅持才能夠起到效果，應該要多吃一些滋陰補腎的食物。同時也應該要注意保持愉快的身心，經(jīng)常多出去鍛煉鍛煉，多和人溝通與交流，這樣才能夠最好的起到一種保護身體的效果。
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