正常性生活的時(shí)間是3到10分鐘左右，少部分男性可以達(dá)到10到20分鐘，性生活時(shí)間太短有可能是患上了男性性功能疾病，會(huì)影響夫妻之間的感情，延長(zhǎng)性生活可以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上可以多吃無(wú)花果、柑橘、牛油果等，都是可以提高性能力。
鍛煉性能力的方法
1、二次性交，每晚兩次或在短時(shí)間內(nèi)兩次是延長(zhǎng)性交的好方法，但必須有良好的身體和良好的技能。
2、定期運(yùn)動(dòng)可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，在性方面取得質(zhì)的突破。每天慢跑或步行半小時(shí)，每周至少鍛煉三次，會(huì)增加性生活的時(shí)間和頻率。
3、戴上避孕套，以降低敏感性，并使用兩個(gè)甚至三個(gè)避孕套，以減少生殖器刺激。戴上兩三個(gè)避孕套可以使避孕更有效，也可以有效地減少對(duì)生殖器刺激的摩擦，延長(zhǎng)時(shí)間。
增強(qiáng)性能力的飲食建議
1、無(wú)花果具有促進(jìn)性功能的作用，含有可溶性和不溶性纖維，在心臟健康和心血管食品中起著重要作用。此外，高纖維食物能夠增加飽腹感，增加性功能的能量。
2、柑橘，任何柑橘類水果都富含抗氧化劑、維生素C和葉酸，對(duì)男子的性功能至關(guān)重要。
3、牛油果，富含飽和脂肪，低飽和脂肪，對(duì)心臟和動(dòng)脈都有好處。任何有助于心臟跳動(dòng)和改善血液循環(huán)的食物都能促進(jìn)性功能。
-
-
湖北省婦幼保健院 生殖科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)...
-
-
湖北省婦幼保健院 生殖科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)女性各種原因...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 計(jì)劃生育中心
擅長(zhǎng)：能熟練診治婦產(chǎn)科...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 生殖健康科
擅長(zhǎng)：不孕不育癥的中西...
-
-
紹興市婦幼保健院 生殖健康科
擅長(zhǎng)：專于研究男性疾病...
-
-
欽州市婦幼保健院 生殖科
擅長(zhǎng)：不孕不育，各種不...
-
-
唐山市婦幼保健院 計(jì)生科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疑難人流術(shù)，...
-
-
貴港市人民醫(yī)院 生殖中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)促排卵，人工...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 生殖中心
擅長(zhǎng)：慣性流產(chǎn)的診治，...
-
-
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝膽、乳腺、...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科常見病與...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
張利勇 揚(yáng)州市中醫(yī)院 泌尿外科
跑步提高性能力嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲對(duì)性能力的好處
-
-
鍛煉性能力的方法
性功能是人類進(jìn)行生活活動(dòng)的本能，是生育、繁殖后代的基礎(chǔ)。男性的性功能是男性進(jìn)行性活動(dòng)的保證，如果男性的性功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響到男性的正?；顒?dòng)，男性性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，涉及生活的多個(gè)方面，比如... 詳細(xì)»
-
-
怎么提高性能力
性能力的高低是衡量人體體質(zhì)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，古人云：食色性也。性是跟食同等重要的本性，也是人類傳承的基礎(chǔ)。性能力的好壞也決定了生育能力的高低。中醫(yī)認(rèn)為腎臟為人的生精之所，精血的生化由腎臟的功能所決定。故此腎... 詳細(xì)»
-
-
如何提高性能力
性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤(rùn)滑、接納陰莖并獲得一定快感(達(dá)到性高潮)的能力。提高性能力可以增強(qiáng)夫妻雙方的快感，有助于促進(jìn)夫妻感情和睦。 詳細(xì)»
-
-
怎樣提高性能力
性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，維持正常的性功能取決于人體多系統(tǒng)的配合，涉及神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，此外，必須具有良好的心理狀態(tài)和健康的心理，當(dāng)上述系統(tǒng)或心理和心理方面發(fā)生異常變... 詳細(xì)»
-
-
喉結(jié)越大，性能力越強(qiáng)嗎？
男性都希望自己可以擁有較強(qiáng)的性功能，在夫妻生活時(shí)表現(xiàn)良好，但事實(shí)無(wú)法盡如人意，有的男性性欲減退，有的人存在射精或者勃起功能障礙，要去尋找原因后采取合理治療措施，才能恢復(fù)健康。有的人會(huì)通過(guò)身體的一些表現(xiàn)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)