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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
我們知道多喝水有助于身體的新陳代謝，除此之外，相信還有不少的朋友知道，早晨睡醒先空腹喝一杯水以補充我們在夜間流失的水分，還能清腸通便，喚醒腸道。但是大家知道嗎，如果在水中加一些鹽，每天早晨起來喝一杯淡鹽水，比喝溫開水要好。但是，值得注意的是，并不是所有的人都適合喝淡鹽水，高血壓患者和腎功能異常的人就不要喝淡鹽水了。接下來我們來看看早晨喝淡鹽水都有哪些好處。
1.清腸通便，預防便秘。
一個晚上下來，我們腸道內殘留的食物已經(jīng)發(fā)酵了，這些殘渣會產(chǎn)生某些對身體有害的物質。早晨起來空腹喝一杯淡鹽水會潤腸通便，還能有效地促進身體排出毒素。如果養(yǎng)成每天清晨一杯淡鹽水的習慣，不久以后你會發(fā)現(xiàn)大便變得更加通暢，很少便秘了。
2.清潔口腔。
我們知道口腔內其實有很多的細菌，這是因為食物殘留會滋生很多細菌，漱口和刷牙只能減少食物殘渣的量，但是終究不能完全清除。淡鹽水有殺菌的作用，每天清晨喝一杯淡鹽水，能有效地維持口腔的清潔，從而可以在一定程度上預防一些常見的口腔疾病。除此之外，蟲牙也是令很多人頭疼的事情，而喝淡鹽水在一定程度上也能預防蟲牙。
3.改善肌膚。
堅持每天早晨喝一杯淡鹽水，有助于改善粗糙暗沉、長斑的肌膚。這是因為，體內毒素的積累是導致皮膚暗沉、長斑或是長痘痘的原因之一，喝淡鹽水能夠促進身體排出毒素，還能促進排便。從而，堅持每天喝一杯淡鹽水，過不了多久你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會有一定的改善。
4.降壓清火。
很多人容易上火，而鹽具有退火的功效，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，將有助于緩解體內的火氣。除此之外，喝水本身也能降低上火的幾率，在養(yǎng)成這個好習慣的同時，每天重復著這個動作，當我們想到喝鹽水對我們的好處時，也會感覺心情舒暢。此外，喝淡鹽水還能抑制感冒，對于緩解喉嚨干燥疼痛也有很好的功效。
斷斷續(xù)續(xù)地早晨喝淡鹽水是見不到效果的，不要哪天想到就哪天喝，這樣是沒用的。我們要下定決心，養(yǎng)成每天醒來先空腹喝一杯淡鹽水的習慣，過不了多久，身體的情況就會得到改善了。再次提醒，并不是所有的人都適合喝淡鹽水，高血壓患者和腎功能不全的人就不要喝淡鹽水了。
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