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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
蜂蜜是一種備受喜愛的保健品，不僅僅因?yàn)樗鹈鄣目谖叮且驗(yàn)樗S富的營(yíng)養(yǎng)。
蜂蜜是蜜蜂用花粉釀造出來(lái)的儲(chǔ)存在蜂巢里面的食物，它是蜜蜂的生命之源，不僅集合了百花的精華，還匯聚了蜜蜂們的心血，因此野生的蜂蜜十分珍貴。不過如今市面上出售的蜂蜜，很多都是人工飼養(yǎng)的蜜蜂產(chǎn)的，這種蜂蜜不一定全是用花粉釀造出來(lái)的，因此效果會(huì)沒有野生的那么好，但也是有一定好處的。
喝蜂蜜對(duì)人體非常好，而喝蜂蜜的最好的時(shí)間是在晚上和早上，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)候其實(shí)是人體吸收最好的時(shí)刻。
那么，晚上喝蜂蜜會(huì)有什么好處呢？
(1)排腸毒
蜂蜜有潤(rùn)滑腸道的作用，在晚上的時(shí)候，經(jīng)過一整天的進(jìn)食和消化，胃部和腸道里會(huì)積攢了很多食物的殘?jiān)鸵恍┒舅?。而睡前喝一杯蜂蜜水，不僅能把這些毒素沖下去消化系統(tǒng)的最底端，還能潤(rùn)滑腸道，方便第二天一早的排便，這樣能使人排便更加徹底，起到防止重吸收毒素的效果。
(2)鎮(zhèn)靜安神
蜂蜜中含有一些可以鎮(zhèn)靜大腦的物質(zhì)，在晚上睡覺以前喝一杯蜂蜜水，能幫助大腦平靜下來(lái)，從而使人更快地陷入睡眠，同時(shí)還能減少做夢(mèng)，提高睡眠質(zhì)量。因此，失眠多夢(mèng)的人適合在睡前喝一杯蜂蜜水。
(3)美容養(yǎng)顏
眾所周知，蜂蜜是一種十分滋潤(rùn)的食物，特別適合女人服用，女人堅(jiān)持長(zhǎng)期食用蜂蜜，氣色會(huì)變得更高。而在晚上胃部是空的，更加有利于它吸收蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，在睡眠時(shí)吸收蜂蜜能讓她更高地發(fā)揮作用。以上就是一些睡前喝蜂蜜水的好處了，是不是很讓人心動(dòng)呢？建議你也在每天睡前喝一杯蜂蜜水。
當(dāng)然了，這個(gè)睡前并不是指真的睡覺以前，而是睡前的一到半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間是給身體吸收蜂蜜用的，畢竟蜂蜜是含糖量極高的食物，睡前吃容易導(dǎo)致高血糖、肥胖等，而且睡前喝太多水，不僅會(huì)導(dǎo)致第二天水腫，還會(huì)在半夜想上廁所，反而影響了睡眠質(zhì)量。
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