-
-
高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
女性常常會(huì)出現(xiàn)心血不足的情況，原因在于月經(jīng)期間流失血液量較多，導(dǎo)致貧血癥狀出現(xiàn)。長(zhǎng)期的心血不足很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，需要及時(shí)治療或者通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，否則會(huì)影響到正常的生活。心血不足最常見(jiàn)的癥狀就是失眠，長(zhǎng)期的失眠導(dǎo)致精神萎靡，工作也提不起精神。下面就來(lái)了解一下心血不足導(dǎo)致失眠應(yīng)該怎么辦？
1、心血不足可能是貧血引起的，需要進(jìn)行補(bǔ)血工作，可以多攝入富含鐵元素的食物。例如動(dòng)物肝臟、菠菜、櫻桃、蘋(píng)果等，這些食物中都含有較多的鐵元素，進(jìn)食之后可以有效改善貧血。平時(shí)也要可以多飲用紅棗枸杞水，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。只要貧血癥狀得到改善，心血不足的情況也會(huì)慢慢緩解，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大提高。
2、生活中許多食物可以促進(jìn)睡眠，龍眼是常見(jiàn)的水果，不僅含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到補(bǔ)血益氣的作用，經(jīng)常食用龍眼還可以促進(jìn)睡眠。每天在睡覺(jué)之前可以進(jìn)食幾顆龍眼干，或者用龍眼煲湯，同樣可以起到補(bǔ)血益氣的功效。
3、心血不足的人因?yàn)檠貉h(huán)速度較慢，可能出現(xiàn)心悸，精神緊張的情況。因此在睡眠之前可以用溫?zé)崴菽_，不僅可以舒緩全身筋骨，有效促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高睡眠質(zhì)量。因?yàn)槿说哪_底有很多的穴位，通過(guò)泡腳并結(jié)合按摩可以放松身體，只要血液循環(huán)順暢，心血不足的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
4、常常出現(xiàn)失眠癥狀的人可以在睡覺(jué)前進(jìn)行散步，因?yàn)樯⒉竭^(guò)程身體得到鍛煉，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增加疲勞感，有助于睡眠質(zhì)量的提高。晚上在戶外散步的過(guò)程中，還可以呼吸新鮮空氣，保持身心愉悅。
5、牛奶具有安神助眠的功效，如果經(jīng)常有失眠癥狀出現(xiàn)，可以在睡覺(jué)之前飲用一杯熱牛奶，可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，睡覺(jué)時(shí)也會(huì)比較安穩(wěn)。
6、對(duì)于心血不足嚴(yán)重的人，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療，以免耽誤病情。因?yàn)樾呐K是人體非常重要的器官，長(zhǎng)期心血不足對(duì)健康會(huì)造成影響。
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、帕...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心腦血管疾病...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、周...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合及...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神心理疾病...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病，癲...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)綜合內(nèi)科常見(jiàn)疾...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年心理障礙...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：1.胸腔鏡微創(chuàng)復(fù)...
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
心血不足怎么食補(bǔ)
-
-
陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
心血不足的怎么調(diào)理
-
-
李國(guó)剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
心血不足的癥狀 女性
-
-
陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
心血不足的癥狀和原因
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
心血不足失眠癥狀
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
心血不足怎么調(diào)理
-
-
心血不足失眠怎么辦？
失眠對(duì)人們的困擾極大，人每天都需要八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，才能有足夠的活力應(yīng)對(duì)一整天的工作和生活。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差的情況，精神會(huì)受到影響，容易犯困，提不起精神，干什么都沒(méi)有精力。心血... 詳細(xì)»
-
-
心血不足失眠癥狀怎么辦
心血不足的失眠癥狀主要是由于心脾兩虛，導(dǎo)致心血不足的相關(guān)癥狀，主要以心悸、失眠、多夢(mèng)、健忘、飲食減少、腹脹為臨床表現(xiàn)，而女性患者則可能會(huì)出現(xiàn)崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脈弱癥狀。 詳細(xì)»
-
-
心血不足失眠吃什么藥？
心血不足就是指心臟有疾，供血不足的意思。一般有兩點(diǎn)，一是由于由于血液粘稠導(dǎo)致的，粘稠的血液流動(dòng)是很慢的，而緩慢流動(dòng)的血液時(shí)間一長(zhǎng)又會(huì)慢慢堵塞血管，從而導(dǎo)致供血不足；二則是由其他的有關(guān)心血管疾病所引起的... 詳細(xì)»
-
-
心血不足怎么補(bǔ)
心血不足會(huì)影響心臟的正常功能，而心臟功能的下降會(huì)影響全身的血液供應(yīng)，這其中也包括大腦的血液供應(yīng)，患者會(huì)出現(xiàn)體力下降、免疫力下降和腦供血不足等情況。心血不足主要是由于冠狀動(dòng)脈硬化，或纖維蛋白和低密度脂蛋... 詳細(xì)»
-
-
心血管供血不足的癥狀
維持人體心臟的正常功能需要一定的血液供應(yīng)，一旦心臟血液不足，人體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，心臟血液供應(yīng)不足，嚴(yán)重危害人體造血，甚至危及生命安全，因此，在日常生活中應(yīng)該更加注意避免心功能不全的發(fā)生。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)