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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
失眠對人們的困擾極大，人每天都需要八個小時左右的睡眠時間，才能有足夠的活力應(yīng)對一整天的工作和生活。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差的情況，精神會受到影響，容易犯困，提不起精神，干什么都沒有精力。心血不足也會導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)，下面就來了解一下心血不足引起的失眠應(yīng)該怎么辦？
1、心血不足很有可能是貧血引起的，更年期或者月經(jīng)期間的女性常常會受到貧血的困擾，這個階段的女性需要做好補(bǔ)血工作，可以多進(jìn)食動物肝臟，菠菜，蘋果，櫻桃等食物，都含有較多的鐵元素，進(jìn)食之后可以緩解心血不足癥狀。平時在工作間隙或者空閑時可以用紅棗，枸杞以及龍眼泡水后飲用，可以起到補(bǔ)血益氣，安神助眠的功效，對于心血不足引起的失眠有很好的治療效果。
2、心血不足的人平時在睡覺前可以通過做家務(wù)，散步等方式來促進(jìn)血液循環(huán)，因為現(xiàn)在大多數(shù)人在睡覺前都習(xí)慣躺著玩手機(jī)或者看電視，長時間不動會導(dǎo)致血?dú)饬魍ú粫?，進(jìn)而出現(xiàn)心慌，心悸等癥狀，嚴(yán)重時就會影響睡眠。因此要改變不良的睡前習(xí)慣，可以到戶外散步，走動的過程中可以增加運(yùn)動量，促進(jìn)全身血液循環(huán)，疲勞感也會增加，有助于快速進(jìn)入睡眠。
3、如果在寒冷的冬天經(jīng)常有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)，也有可能是心血不足或者血液流通不暢引起的，對于這種情況可以通過泡腳的方式得到改善。泡腳對身體健康有很大好處，可以購買泡腳器，多功能的泡腳器還具有按摩等功能，使用之后可以促進(jìn)血液循環(huán)，按摩足底的同時疏通血管，可以改善心血不足癥狀，幫助提高睡眠質(zhì)量。
4、睡覺前洗一個熱水澡也是不錯的方式，因為洗熱水澡的過程中人會慢慢放松，經(jīng)過一整天的勞累之后，需要洗熱水澡得到緩解。身體的肌肉得到放松，另外熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，對于心血不足癥狀有很好的改善作用。洗熱水澡之后入睡會比較容易，而且可以增加舒適感。
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心血不足怎么調(diào)理
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心血不足失眠吃什么藥？
心血不足就是指心臟有疾，供血不足的意思。一般有兩點(diǎn)，一是由于由于血液粘稠導(dǎo)致的，粘稠的血液流動是很慢的，而緩慢流動的血液時間一長又會慢慢堵塞血管，從而導(dǎo)致供血不足；二則是由其他的有關(guān)心血管疾病所引起的... 詳細(xì)»
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心血不足失眠癥狀怎么辦
心血不足的失眠癥狀主要是由于心脾兩虛，導(dǎo)致心血不足的相關(guān)癥狀，主要以心悸、失眠、多夢、健忘、飲食減少、腹脹為臨床表現(xiàn)，而女性患者則可能會出現(xiàn)崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脈弱癥狀。 詳細(xì)»
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心血不足怎么補(bǔ)
心血不足會影響心臟的正常功能，而心臟功能的下降會影響全身的血液供應(yīng)，這其中也包括大腦的血液供應(yīng)，患者會出現(xiàn)體力下降、免疫力下降和腦供血不足等情況。心血不足主要是由于冠狀動脈硬化，或纖維蛋白和低密度脂蛋... 詳細(xì)»
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心血不足失眠怎么辦？有6個方法可應(yīng)對，記得告訴家里人
女性常常會出現(xiàn)心血不足的情況，原因在于月經(jīng)期間流失血液量較多，導(dǎo)致貧血癥狀出現(xiàn)。長期的心血不足很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，需要及時治療或者通過飲食調(diào)節(jié)，否則會影響到正常的生活。心血不足最常見的癥狀就是失眠... 詳細(xì)»
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心血管供血不足的癥狀
維持人體心臟的正常功能需要一定的血液供應(yīng)，一旦心臟血液不足，人體就會出現(xiàn)各種不適癥狀，心臟血液供應(yīng)不足，嚴(yán)重危害人體造血，甚至危及生命安全，因此，在日常生活中應(yīng)該更加注意避免心功能不全的發(fā)生。 詳細(xì)»
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